#清脂减肥食谱#

清脂减肥食谱 

#清脂减肥食谱# 周天睡了个美容觉，满满元气的少女起床啦，早餐当然要丰盛一点咯[馋嘴]青菜炒花菇+豆浆+豆渣饼，外出看了朋友，所以中餐外食啦，记住外食要自律哦，少吃肉类多吃蔬菜，尽量吃鸡肉鱼肉，晚餐做了新菜:芝士焗土豆时蔬，加了点牛奶，当然...

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清脂减肥食谱 

#清脂减肥食谱##爱生活爱美食爱自己#

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清脂减肥食谱 

#清脂减肥食谱##爱生活爱美食爱自己#早饭脱脂牛奶煮麦片+自制卤鸡蛋+黄瓜片，中饭自带蒸红薯+自制卤豆干+生菜大虾沙拉+春笋青椒炒木耳，春天要多吃春笋豆苗这些生发的绿叶菜，氮素我不爱吃韭菜哦，从小的毛病，大家尽量多吃对身体好哈[太阳][微风...

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早餐•2018年3月26日 

#早餐•2018年3月26日##清脂减肥食谱#新周愉快各位厨友们～早饭醪糟红糖鸡蛋羹+凉拌菠菜+蒸芋头，今早工作忙碌没时间发图片哈😂☀

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午餐•2018年3月23日 

#午餐•2018年3月23日##清脂减肥食谱#蒸扇贝+烤杂蔬+酸奶

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清脂减肥食谱 

#清脂减肥食谱##30天减肥计划#今天春分，西安终于天晴啦，心情美美哒！今天早饭，小米南瓜红枣粥+清炒土豆丝☀😋

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30天减肥计划 

#30天减肥计划##清脂减肥食谱##2018.3.18#继续给大家上传我的清脂减肥餐哦，早上晨跑+拉伸，回来喝了一杯黑咖啡，一杯柠檬红糖姜茶，开始做午饭，红烧黄鱼+洋葱木耳青椒炒鸡肉+主食蒸山药+2杯豆浆，渡过我的瓶颈期，fighting✊

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早餐•2018年3月14日 

#早餐•2018年3月14日##清脂减肥食谱##30天减肥计划#昨天一顿外食居然破功了😭只好用体能+瑜伽来还啊！我就不信还不能继续减了，今天早饭一碗藕粉+一份清炒荷兰豆+一份蒸百合软软糯糯香甜特好吃，小西红柿当午点啦，中午带饭一份蒸茄子（油...

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早餐•2018年3月13日 

#早餐•2018年3月13日##清脂减肥食谱##30天减肥计划#3.13，继续清脂减肥食谱哈，一杯脱脂牛奶+一份蒸红薯+一份油醋汁西蓝花，早上能量满满，中午外食🍶☀

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早餐•2018年3月11日 

#早餐•2018年3月11日##清脂减肥食谱##2018.3.11#晨跑结束来一碗甜蜜蜜的红糖醪糟荷包蛋，既补充蛋白质也用甜食温暖自己，加上4颗自制的红糖蜜枣，还有一小份清炒豆芽，妥妥的安抚我的胃，这就是今天早上的清脂餐咯，话说谁能猜出那朵...

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午餐•2018年3月10日 

#午餐•2018年3月10日##清脂减肥食谱##2018.3.10#瑜伽晨练完好饿啊，吃了一个香蕉，然后抓紧时间做饭，红烧黄花鱼+蒜蓉蒸扇贝3个+烤薯条🍟没等拍照就被我吃光光啦，饭后还吃了2个花生酥甜点，满足😋

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30天减肥计划 

#30天减肥计划##清脂减肥食谱##2018.3.10#减了这么久的肥，才想起来建立自己的清脂减肥食谱算不算晚?😂嘿嘿，有和我一起的吗？吃完早餐去瑜伽晨练啦，所以早饭尽量不能吃过多的主食和菜，练过瑜伽你懂的😂。day1，早饭:2碗银耳莲子百...

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