清理冰箱的味增汤。 一大早起来煮了一大锅，冰箱里有什么菜就放什么了，很好喝😊 清晨的味增汤最治愈啦，啊不对，不管什么时候的味增汤都很治愈啊。 #早餐•2018年3月30日##好好吃饭，才有力气热爱生活##健康三餐#
2018-03-30
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
今天吃草！ 贪心的放了好多虾，和牛油果一起吃简直绝配。 用的是在家的时候妈妈拌凉菜总用的调味汁，香醋+酱油+香油+盐+糖，感觉以前那么多油醋汁沙拉都白吃了。最近发现在尝试了各种味道之后，我果然还是最喜欢中餐。 #午餐•2018年3月27日#...
2018-03-28
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
香蕉蓝莓ricotta配黑麦欧包，金枪鱼配黑麦欧包，和一向配料比酸奶多的水果granola酸奶。 用的肉桂什锦granola是室友小姐姐投喂的，不过室友做的时候都是拿着糖袋直接往锅里倒，虽然吃起来其实也不怎么甜，但想想她往锅里倒糖的场面还是...
2018-03-25
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
最近沉迷做司康，一早上做了三个，刷完咸口的来刷甜的。不过巧克力的这个做完就投喂给室友了哈哈哈，我就尝了一块。 稍稍减了一点糖，不甜，不用减糖也是可以的。 这个司康好柔软，吃起来像蛋糕一样，巧克力要多放会更好吃。 有太多室友的不知道是好处还是...
2018-03-25
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
2018.03.24 周五 番茄牛肉鲜虾藜麦饭。 来补一张昨天的午饭，终于吃腻了面条，于是换了藜麦饭。 每次做番茄都喜欢把番茄切小块炒成浓浓的酱汁状，酸酸甜甜的，出锅前加了酱油调味。感觉是做的最好吃的一次藜麦饭了，果然还是番茄加酱油的组合比...
2018-03-24
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
红薯菠菜洋葱芝士大司康。 终于拔了这根种了很久的草，做了双倍的量，面团有一点干所以多加了大概三大勺酸奶。不想切土豆丝所以用了现成的红薯切成小块，甜甜的也很好吃，孜然味很浓，室友说吃起来像samosa😂 总之是一个外表粗糙内心柔软温润的大家伙...
2018-03-24
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
黑糖豆乳燕麦&蔬菜鸡蛋/虾仁卷饼 摊了鸡蛋的卷饼吃出了鸡蛋灌饼的味道，另一个饼夹了大虾也很好吃，抹上甜面酱吃起来就是一股家的味道。 饼烙得丑了点，但是毕竟家里没有擀面杖，这个饼是我用一根胡萝卜擀出来的，也是很佩服自己了💩下周一定要去...
2018-03-23
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
2018.03.22 周四 天气晴 橄榄菜芦笋炒面，吃腻了汤面换炒面。 小时候一度觉得橄榄菜是世界上最好吃的东西，不喜欢喝的白粥拌上橄榄菜都变得无比美味，橄榄菜四季豆也是最喜欢的下饭菜，用来炒饭炒面也是不需要任何其它调味就很好吃了。 软软的...
2018-03-23
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
2018.03.21 周三 天气晴 今天是咖喱面。 家里没有椰奶，于是用了水、牛奶和一小块芝士煮出来的汤底也是浓浓的很有奶香。 鱼蛋真是吃不腻的好吃，西兰花浸满了咖喱汤特别入味，好温暖的一碗面。 #午餐•2018年3月21日##好好吃饭，才...
2018-03-22
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
2018.03.20 周二 天气晴 日常之胃不舒服的时候就只想吃面。 味增汤荞麦面，很清淡的味道，用柴鱼片和虾煮出的味增汤好好喝。 虽然做的时候一直在默念做得简单一点就好，但是我这个加料狂魔最后还是没忍住洒了一堆海苔芝麻柴鱼片。 绿油油的青...
2018-03-22
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
2018.03.10 周六 大雪 运动后加餐，罗勒司康+火腿芝麻菜沙拉。 沙拉上面留了一大块火腿，是因为切司康的时候突然想用司康做个开放式三明治好像也不错。司康上的奶酪本来味道很重，单吃有些接受不了，芝麻菜的味道对于我而言也有点重口，但是奶...
2018-03-11
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
罗勒鸡 Basil Chicken，超级好吃快手菜 | 就这样
2018.03.10 周六 阴 用黑线鳕和蘑菇代替鸡肉，更加低脂高蛋白，咸咸甜甜的酱汁混合了罗勒的香气和一点点辣，无比下饭。 鳕鱼每100克有20.4克的蛋白质，脂肪只有0.5克，还这么好吃，除了一炒就碎真的是没有缺点啦哈哈哈哈😋 这样一份...
2018-03-11
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Hanne_han
（海外,加拿大 ）
