#午餐•2018年12月4日# #减脂No.1# 减脂鸡肉丸的做法抖音上有很多，今天晚餐有蘑菇汤，多出来杂菇，胡萝卜，洋葱我都切碎少少油煸炒一下一起加进去，捏成球在水里汆熟就好了。好处是一次可以做几餐的分量冻着。冬天的晚上做一晚鸡肉丸子汤也...
2018-12-04
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#午餐•2018年10月12日##减脂No.1# 「韩式辣五花肉拌面」 除了五花肉本身的油脂外并无其他额外了 配菜有洋葱，白玉菇，海鲜菇、玉米笋 五花肉片可以提前焯水去除掉部分油脂 也可以直接小火煸炒出油份 随后加入配菜们一起翻炒均匀加入...
2018-10-12
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水煮娃娃菜➕水煮巴沙鱼柳 分别用蒸鱼豉油和剁椒调味 少量水将燕麦煮成厚粥后关火 再加适量牛奶调成自己喜欢的稀薄就好啦 #早餐•2018年3月19日##减脂No.1#
2018-03-19
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低温鸡胸肉真是方便，可以考虑一次做一周量。 和洋葱丝无油煸炒下夹入两片全麦面包 再加一枚无油煎蛋 最近的胡萝卜都很清甜，切条就好了 双色花菜小姐妹也是佐餐好伙伴 #早餐•2018年3月17日###减脂No.1##
2018-03-17
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