记录午餐・吃好了,有力量 💪
☕️早餐 防弹奶绿+西梅 🍖午餐 香煎午餐肉+咖喱肥牛+清炒杭白菜 🧀零食 奶酪粒2颗+杏仁15颗 总卡路里 989 脂肪:蛋白质:碳水=77:16:7 🐷小小的经验 1.梅林午餐肉简单好吃 虽然有一点点淀粉,但是碳水含量很低 ...
2018-03-21
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#午餐•2018年3月21日#在小姨家大概第五次下厨 吃了昨天买的荷兰豆 (第一次买到5块一斤的) 鸡是春节后小姨亲戚家带过来的腊鸡 炖煮后用姜丝蒜瓣十三香生抽炒焖了一小会
2018-03-21
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#午餐•2018年3月21日#肉松面包。我的烤箱210度10分钟。味道不错,松软。一开始做面团用了另外的温水来化酵母,却没有将这部分水量考虑进去,导致非常粘手,后面又慢慢一点点加面粉才行。
2018-03-21
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