#一周减肥食谱#

一周减肥食谱 

最近没有做大菜，因为已经不能随意再胡吃海塞了，毕竟体检报告它毫不留情面。 所以从8月11日开始，尝试健康餐，这个是指对比自己以前的吃法，尽量少碳水，少重油重辣等，也缩减了菜单。 但对美食的热爱不能停，所以尽量会抽出周末的时间研究下菜单，...

山竹皮太厚

午餐•2018年4月1日 

本周减肥午餐来啦 周一：葱焖小鸡腿➕西蓝花➕青椒 周二：香菇蒸滑鸡➕蒜蓉炒茼蒿➕香醋拌包菜 周三：水煮牛肉➕清炒小松菜➕西红柿➕香醋拌包菜 周四：金针菇酸汤肥牛➕黄瓜➕西红柿 周五：黄瓜炒虾仁➕包菜焖杂粮➕豆腐 周六：高汤大杂煮（牛肉，金针...

Eki5

午餐•2018年3月28日 

马上到夏天啦，想要穿上美美的裙子就要开始减减肥啦 现在每天早晚吃带餐，中餐用心做菜和肉7:3的比率，肉类首选鸡肉，牛肉，鱼肉，蔬菜首选绿叶蔬菜，不吃淀粉类，不吃碳水化合物，一个星期瘦了5斤👏🏼👏🏼👏🏼 #午餐•2018年3月28日##一周减...

Eki5