【上肢力量】 练前：奶咖 练后：茅屋奶酪燕麦片面包+茅屋奶酪+菠萝酱+燕麦胡萝卜小餐包+鹅蛋+冰糖橙 #早餐•2022年2月18日# #无糖无油无添加#
2022-02-18
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#早餐•2022年2月7日# #无糖无油无添加# 【有氧日/尊巴+STRONG Nation】 练前：奶咖 练后：酸种全麦+自制cottage cheese + 肉桂粉+自制高蛋白巧克力酱+自制无糖花生酱+鸡蛋1个
2022-02-07
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#早餐•2022年2月6日# #无糖无油无添加# 【上肢力量+burpees 10*5组】 练前：奶咖 练后：全麦贝果三明治（鱼子酱+鸡蛋2个+生菜）+西兰花胡萝卜汤
2022-02-06
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【有氧日/尊巴】 练前：砂糖橘+黑芝麻丸+奶咖 练后：黑裸麦麦满分汉堡🍔（夹马苏里拉/车打芝士+鸡蛋2个+蛋黄酱）+玉米1/2个#早餐•2022年1月23日# #无糖无油无添加#
2022-01-23
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#早餐•2022年1月18日# #无糖无油无添加# 【上肢力量】 练前：奶咖 练后：燕麦胡萝卜餐包+蛋黄酱+全麦酸种+营养酵母粉+knekkebrød +冰糖橙
2022-01-18
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#无糖无油无添加# #减肥# 给宝宝们做的健康饼干 0盐0糖0油 坚果鸡蛋牛奶 满满的营养 操作非常简单 0基础快手 坚果换成了常见的核桃花生黑芝麻 松脆可口 很适合宝宝磨牙
2020-03-23
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我贪心减了液体量放了两大根香蕉！中途揉面有点粘手，烤完成品倒是不错，打开烤箱香的不要不要的，就是有点偏甜了～喜欢甜口的可以多放香蕉吧，全麦粉手头只有新良的全麦面包粉，口感比较像掺了高筋粉和麸皮，等疫情结束再进新货～#早餐•2020年2月19...
2020-02-19
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玛丽呀超级玛丽呀
wqq-577
Jennifel
白阿静
新鲜猫粮O
三月兔堡
tinycha
麦麦爱手作
mxiejin22
徐大半
