【早餐】 全麦面黑米面荞麦面发糕 亚麻籽鹰嘴豆浆 蒸包菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒小白菜 【晚餐】二人份 小米粥 全麦面荞麦面红枣红豆包 水炒小白菜 凉拌黄瓜 【今日水果】 火龙果/香蕉#低脂纯素...
2022-08-01
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【早餐】 全麦面黑米面荞麦面发糕 冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉 水炒苋菜杆/红薯叶杆/胡萝卜碎 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 烫拌空心菜/鹰嘴豆皮 水炒番茄/茄瓜/少量菜椒 （菜是两人吃） 【晚餐】 糙米粥饭 水炒...
2022-07-31
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【早餐】 全麦面黑米面发糕 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 蒸苋菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 烫拌红薯叶/鹰嘴豆皮 【晚餐】 莜面鱼鱼 菜:番茄/杏鲍菇/紫菜/青菜 【今日水果】 甜瓜/香蕉#低脂纯素#
2022-07-30
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【早餐】 全麦面黑米面发糕 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 蒸红薯叶 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒青菜/鹰嘴豆皮 【晚餐】 莜面鱼鱼 菜:番茄/杏鲍菇/木耳/香菜#低脂纯素#
2022-07-29
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【早餐】 全麦面黑米面红豆包/发糕 冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉 蒸包菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒空心菜杆/胡萝卜/无油煎豆腐 【晚餐】 全麦面/黑米面发糕 小米小红扁豆粥 烫拌红薯叶 【今日水果】 ...
2022-07-28
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【早餐】 全麦面黑米面红豆包 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 蒸包菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒空心菜杆/胡萝卜/黄花菜/无油煎豆腐 【晚餐】二人份 全麦面黑米面发糕/少量葡萄干 小米小红扁豆粥 水炒空心菜 ...
2022-07-27
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【早餐】 杂粮饼 冲泡鹰嘴豆浆/亚麻籽粉 蒸莙荙菜/少量黄豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 炒面（莜面全麦面蒸面） 菜:胡萝卜/杏鲍菇/苋菜杆 【晚餐】 糙米粥 全麦面黑米面红豆包 水炒包菜胡萝卜 【今日水果】 葡...
2022-07-25
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【早餐】 杂面饼 玉米糁小红扁豆粥 蒸包菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 蒸面（全麦面/莜面/亚麻籽粉） 菜卤:番茄/豆角/杏鲍菇/鹰嘴豆皮 盆里还有，吃完再加[呲牙] 【晚餐】二人份 糙米/玉米糁/小红扁豆粥 中午的...
2022-07-24
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【早餐】 杂面发糕 小米小红扁豆糙米粥/亚麻籽粉 水焖红苋菜/少量黄豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒空心菜杆/鹰嘴豆皮/胡萝卜/香菇 【晚餐】 小米小红扁豆糙米粥 烫拌空心菜 （主食是一个杂粮饼，饭前先吃...
2022-07-21
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【早餐】 杂粮面发糕 冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉 水炒苋菜/少量黄豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒空心菜杆/鹰嘴豆皮/胡萝卜/黄花菜/少量菜椒 【晚餐】 杂面发糕/大黄米面红豆饼 水炒丝瓜/红薯叶杆/紫菜 ...
2022-07-19
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【早餐】 全麦菜盒/大黄米面红豆饼 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 水炒苋菜/少量黄豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米小红扁豆饭 水炒苋菜杆 【晚餐】二人份 全麦面/高粱面/玉米面发糕（里面加了葡萄干和玉米粒） 水炒空心...
2022-07-18
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【早餐】 全麦发面饼 小米红豆粥/亚麻籽粉 水炒红薯叶/少量黄豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 全麦烫面蒸饺 馅料：红薯叶杆/杏鲍菇/鹰嘴豆皮 【晚餐】 全麦烫面菜饼 馅料：红薯叶杆/杏鲍菇/鹰嘴豆皮 【今日水果】 ...
2022-07-16
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【早餐】 全麦面红豆饼/全麦发面饼 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 蒸苋菜/空心菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米小红扁豆饭 水炒冬瓜/苋菜/紫菜/少量黄豆 【晚餐】 莜面鱼鱼 番茄/香菇/木耳/香菜卤 【今日水果】 ...
2022-07-15
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【早餐】 全麦面红豆饼 冲泡鹰嘴豆浆粉/亚麻籽粉 蒸苋菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米饭 水炒空心菜杆/杏鲍菇/鹰嘴豆皮/少量菜椒 【晚餐】 小米小红扁豆粥 全麦红豆饼 水炒木耳苋菜（二人吃） 【水果】 桃子/香...
2022-07-14
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【早餐】 全麦面红豆饼 小米小红扁豆粥/亚麻籽粉 蒸青菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【水果】 甜瓜/香蕉 【午餐】 糙米饭 烫拌空心菜鹰嘴豆皮 【晚餐】 全麦红豆饼 紫菜冬瓜汤 #低脂纯素#
2022-07-13
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【早餐】 大黄米/糙米粥 全麦面/高粱面/秋葵烫面饼 亚麻籽粉 水炒苋菜杆/少量毛豆 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】 糙米小红扁豆饭 水炒苋菜 【晚餐】二人份 小米小红扁豆粥粥 全麦面/高粱面/秋葵烫面饼 全麦发面饼 水...
2022-07-11
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【早餐】 大黄米面全麦面红豆沙饼 大黄米粥/亚麻籽粉 水炒红苋菜 维生素B12一粒 纯素维生素D3一粒 【午餐】二人份 糙米饭（吃了两碗） 烫拌红薯叶/鹰嘴豆皮 水炖冬瓜/紫菜 【晚餐】二人份 大黄米/糙米粥 全麦面/高粱面/秋葵烫面饼...
2022-07-10
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