#酵素糙米#

青花鱼 

今天的早餐； ·味增汤（马铃薯/番薯/韭菜） ·味增煮青花鱼 ·腌苦瓜 ·酵素糙米/大麦 ·大麦普洱茶 昨天在超市看到新鲜又很大的青花鱼，马上想到“味增煮青花鱼”🐟 青花鱼是我最爱的鱼，好吃又健康！ #青花鱼# #味增煮青花鱼# #味...

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）

低GI 

今天的晚餐； ·炒蒜苗/蒜叶&猪肉 ·炸天贝 ·日式炒牛蒡 ·韩国泡菜 ·凤梨&小西红柿 ·酵素糙米&青稞绿豆薏仁饭 ·无糖冰咖啡 晚餐要吃的简单一点… 炒一个菜，配一些早上剩的天贝。 天贝是把黄豆用天贝菌来发酵的...

miki池田美紀-吉隆坡-厦门 （海外,日本 ）