#健康才是福#

番茄肉末豆腐 

#午餐•2021年10月25日# #健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

好喝到哭的南瓜小米百合莲子燕麦粥 

真是天天都喝不腻#健康才是福# #午餐•2021年10月13日#

泉mm （香港,葵青区 ）

超級簡單只要五分鐘的照燒三文魚 

好久没有吃三文鱼了#健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

第二届早餐马拉松 

換了全麥高筋，裡面包了豆沙，自己做的，不是太甜。 #早餐•2018年7月13日##健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

第二届早餐马拉松 

又做了華夫餅，有進步！麵團鬆軟了很多，但是麵團濕度還是沒有掌握太好，估計牛奶又多了3克，麵團還是失手。用了75克黑麥，25高粉，20低粉。再努力！@姗胖胖 #早餐•2018年7月11日##健康才是福##好好吃飯#

泉mm （香港,葵青区 ）

第二届早餐马拉松 

今天終於換了早餐了，但接下來的三天應該都一樣！哈哈哈，華夫餅好吃！昨天問了老師好多問題，感謝耐心解答！ #早餐•2018年7月8日##健康才是福##好好吃飯#

泉mm （香港,葵青区 ）

第二届早餐马拉松 

今天用橙子拌的沙拉，沒有蘋果和香蕉好吃⋯⋯ #早餐•2018年7月7日##好好吃飯##健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

荞麦快手面包丨健康·烘焙 

人生第一個快手麵包！很明智的選擇了下午做，不然體重⋯⋯🙈，用玉米粉代替了蕎麥粉，沒有放糖，只用了三根香蕉🍌，甜味略淡，但在可以接受的範圍內。好方子！ #晚餐•2018年5月18日##健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

牛油果拌饭 

今天中午自由發揮吧，掌握老師的大概精髓。多吃粗糧和青菜，少鹽少油～ #午餐•2018年5月18日##健康才是福##好好吃飯#

泉mm （香港,葵青区 ）

DAY 6 不吃主食瘦得快，但代价是什么？ 

今天減了量做，昨天的晚飯太飽了，胃難受。牛奶一碗倒進去太難了，留了一點出來，加半勺無糖可可粉～與青菜，吃不下🙈 #早餐•2018年5月18日##健康才是福##好好吃飯#

泉mm （香港,葵青区 ）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

多加了一個水煮蛋➕100克南瓜，雞腿代替雞心，熱量應該高出了不少，但都是健康食材，可以接受。 #晚餐•2018年5月17日##健康才是福##好好吃飯#

泉mm （香港,葵青区 ）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

加了一個水煮雞蛋➕100克南瓜，雞心換成雞腿肉，熱量應該高出了一些，不過都是健康的食材，可以接受。終於找到了吃南瓜的好方法！ #晚餐•2018年5月17日##好好吃飯##健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）

DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

換了龍利魚～ #午餐•2018年5月17日##好好吃飯##健康才是福#

泉mm （香港,葵青区 ）