减脂营养餐打卡

DAY104#减脂营养早餐打卡#红薯苹果挞（红薯120克，鸡蛋一个，牛奶50克，苹果50克，蓝莓5颗）番茄60克，秋葵30克。总计约290大卡。减脂tips：红薯富含膳食纤维，是低GI的主食，对稳定血糖有帮助，推荐可以经常作为主食的选择。...

2018-07-11

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DAY102#减脂营养早餐打卡#燕麦鸡蛋饼（燕麦30克，脱脂牛奶60克，鸡蛋一个，牛油果30克）小番茄120克，美式一杯，总计约295大卡。减脂tips：即食麦片用牛奶泡软打入蛋液搅拌均匀倒入不粘锅，至糊凝固，翻面烘烤2分钟左右就可以出锅...

2018-07-09

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DAY101#减脂营养brunch打卡#燕麦水果挞（即食燕麦片，香蕉，酸奶，猕猴桃，蓝莓），小番茄，春雨茶，总计约379大卡减脂tips：奶制品是每天重要的钙质和蛋白质的来源，但是要尽量避免各种有风味字样的奶制品。 #早餐•2018年7月...

2018-07-08

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大家周末愉快 #早餐•2018年7月7日##减脂营养餐打卡#

2018-07-07

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DAY 99#减脂营养早餐打卡#三明治（全麦面包1片，牛油果20克，鸡蛋一个，胡萝卜30克，芦笋30克），猕猴桃三片，水果茶一杯。减脂tips：水是帮助身体代谢的重要物质，一天8杯水绝对不能少。对于不爱喝白水的人来说，天然水果茶绝对是减脂...

2018-07-06

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DAY53#减脂营养餐打卡#红薯卷（全麦面粉10克，鸡蛋一个，红薯60克，牛奶10克）茄汁蘑菇（番茄100克，蘑菇70克，胡萝卜40克）总计约227大卡减脂tips：红薯和全麦面粉都是减脂期间很好的碳水来源，但是如果一顿两样都有的话，...

2018-05-20

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