#自控自律#

静静自制减脂餐 

#晚餐•2018年7月2日##中国胃减脂餐##自控自律##晚餐打卡#

静静的私人订制 （湖南,长沙）

静静自制减脂餐 

#午餐•2018年7月2日##一人食##自控自律##午餐打卡# 今天就简单的过吧😂 全素炒饭

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静静自制减脂餐 

#早餐•2018年6月20日##好好吃饭，健康瘦##自控自律##早餐打卡# 不会摆盘没有彩盘，就这样凑合着吧。开吃了，饿啦。 全麦素包 鸡蛋，牛奶 红枣

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#早餐•2018年6月19日##好好吃饭，健康瘦##自控自律##早餐打卡# 牛奶燕麦 红枣 腰果 鸡蛋

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午餐•2018年6月15日 

#午餐•2018年6月15日##自控自律##午餐打卡# 今日午餐外食，要忍住 不能多吃。

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#早餐•2018年6月7日##一日三餐照样减脂##自控自律##早餐打卡# 牛奶 自制荞麦馒头 无油炒鸭蛋 猕猴桃

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#早餐•2018年6月6日##一日三餐照样减脂##自控自律##早餐打卡# 一大早就开荤😉 全麦面包，煎鸡胸，苹果🍎

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#早餐•2018年6月5日##自控自律##一日三餐照样减脂##早餐打卡# 全麦馒头 牛奶，鸡蛋 猕猴桃

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#午餐•2018年6月3日##自控自律##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 全麦馒头，芦笋，炒卷心菜，辣椒炒鸡蛋豆腐，鸡蛋 今天超丰富的。😃😃

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#早餐•2018年6月3日##自控自律##减脂低卡健身餐##早餐打卡# 鸡蛋土豆丝饼 炒生菜 牛奶

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素卷心菜包子 

#自控自律##烘焙菜鸟，不断努力学习中##减脂低卡健身餐#交作业啦😃😃 第一次做，用的黑麦中筋粉+全麦粉，用面包机和的面，解放双手啊。 面包机和的面很松软。 就是造型不太好看，不过我很满意啦。之后要学习怎么给包子凹造型啦😄😄

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#午餐•2018年6月2日##减脂低卡健身餐##自控自律##午餐打卡# 杂蔬炒鸡胸肉 醋溜包菜 红豆薏米

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#早餐•2018年6月2日##减脂低卡健身餐##自控自律##早餐打卡# 玉米， 鸡蛋， 香蕉， 红豆薏米水

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#早餐•2018年6月1日##自控自律##减脂低卡健身餐##早餐打卡# 我要过六一，我还小😜😜 全麦番茄鳕鱼肠三明治 青汁酸奶(益消的青稞黄桃酸奶) 鸡蛋(加餐)

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#午餐•2018年5月31日##自控自律##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 中午好 鸭蛋包饭 (饭是杂粮饭和早晨煮的红豆薏米一块炒的) 水煮西兰花

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#早餐•2018年5月31日##自控自律##减脂低卡健身餐##早餐打卡# 早安， 椰奶燕麦，，苹果🍎 鸡蛋

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#晚餐•2018年5月30日##自控自律##减脂低卡健身餐##晚餐打卡# 荞麦包 水煮各种菜 没吃饱，饿

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#午餐•2018年5月30日##自控自律##减脂低卡健身餐##午餐打卡# 红薯 清蒸带鱼 水煮蔬菜

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