#植物性饮食# DAY5/22 晚上睡前就觉得饿了，但在补充了水分之后饥饿感便开始消失 突然很渴望零食 空腹体重：45.8kg #早餐•2021年1月18日# 藜麦 1杯 杏仁奶 2杯 肉桂粉 少许 亚麻籽粉 少许 龙舌兰 适量 1...
2021-01-18
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# 下午的时候突然崩不住了 右侧的舌根总觉得特别苦（即便是现在也是） 在大口喝了一杯水之后还是忍不住地吃了很多零食 薯片、糖果、坚果糖、花生等等 本来今天是休息日，还是换了身衣服走上了跑道 在运动过后这种行为才等到了控制 #晚...
2021-01-17
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# 其实并没有什么饥饿感 但在饭点过后要再去下厨又觉得有些煎熬 勉为其难按时把午餐吃进嘴里，纯粹是为了完成任务 #午餐•2021年1月17日# 【全素马苏里拉奶酪原料】 提前浸泡的生腰果 半杯 水 一杯 木薯淀粉 1汤匙 柠...
2021-01-17
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# DAY 4/22 体重不变 六点半的闹钟，运动完之后立刻着手准备今天的午餐：是pizza🍕！期待了很久，终于等到了这一天。 烤得咖啡色的糯米、再自己磨成粉，可能是材料的问题，怎么都没法把它变成一个面团 但还是放进了烤箱让它...
2021-01-17
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# 三公里的时候我摘掉了耳机 试着去感知在耳边掠过的声音 也不知道为什么，下午坐着坐着脚总是会发麻 是那种虚脱无力的麻 我是否已被作者成功洗脑，自以为这几天的饮食非常健康实则营养摄入严重不足？ 但另一方面精神却又是相当不错...
2021-01-16
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（广东,广州）
#植物性饮食# DAY3/22 这顿午餐吃得很满足 经过对烹饪方式的调整、和身体的习惯，越来越觉得自己的料理很好吃 【原料】 煮熟的杂粮 一杯 几天前一顿乱炖的杂粮，放在冷藏室里随用随取 家里能拿到的所有食材：糙米、燕麦米、黑豆、薏仁、莲子...
2021-01-16
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#植物性饮食# DAY3/22 从昨天的晚餐到今天的第一顿饭，相隔了14个小时，竟然仍没有觉得饿 空腹体重45.3KG，睡眠质量还是没有改善，但精神状态很好 今天是背部训练，离开健身房已经半个多月，家里的哑铃重量已经达不到我的训练成绩，非常...
2021-01-16
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# DAY 2/22 四五点的时候就开始发饿 口渴仍然在持续 中午精神状态很好，所以推迟了午睡的时间 晚餐吃的是前几顿剩下的材料 所以晚餐很快就搭配好了 两人份👇🏽 熟藜麦 +黑豆 一杯 牛油果 半个 生菜 半颗 圣女果 半斤...
2021-01-15
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（广东,广州）
#植物性饮食# DAY 2/22 一整个早上都觉得异常口渴，无论怎么补水都无济于事 临近午饭才觉得饥饿 心情就跟天气一样美妙 #午餐•2021年1月15日# 【原料】 红薯🍠1个 黑豆 1CUP 洋葱🧅 小半个 大蒜🧄1瓣 盐少许 黑胡椒...
2021-01-15
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#植物性饮食# DAY2/22 空腹体重45.3kg 半夜的时候确实有点饿，但不至于饿得睡不着 早餐起来精神满满 昨天都三餐吃完都非常空虚 今天的这一顿却是非常饱腹 可能是因为食材的含水较高，有些吃不完 把以下所有食材放入搅拌机 羽衣甘蓝...
2021-01-15
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
【前一餐大总结】 没想到午餐竟然那么顶饱（虽然在用餐后仍觉得极度空虚）。一整个下午饮水量达到人生巅峰。 整个下午感觉精力充沛。在时隔一个月之后恢复跑步，成绩还算相当不错，虽说身穿着厚重的衣服，但步态却比以往的轻盈。 真的觉得非常惊奇😚😚😚 ...
2021-01-14
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
#植物性饮食# 1/22DAY 因为每天都在外午餐 所以得提前在早饭后出门前把所有材料都准备齐全 #午餐•2021年1月14日# 【原料】 藜麦 1杯 白芸豆 1杯（原方是绿扁豆） 胡萝卜 小半根 生菜（原方是菠菜，经查询欧美的菠菜好像跟...
2021-01-14
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（广东,广州）
#植物性饮食# 1/22 在看到菜单之前，一直按耐不住内心的激动 觉得要严格地坚持22天的植物饮食相当简单 本身就已经弹性素食大半年、日常饮食也非常清淡 直至看到了菜谱：感觉食品种类繁多但口味又觉得很单调、而且很多新鲜的食材在本地很难购买、...
2021-01-14
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大象的鼻子有多长
（广东,广州）
叶雨隐林
诚燕
小瑞rui
沐蔬植物性饮食
