补充蛋白质鸡肉必备

最近在减脂塑形，但是嘴又馋，肿么办！一样可以拥有美食，就是这款黄金鸡排…… 新鲜鸡脯肉买来切成2片，用肉锤拍松，玛盐，柠檬汁，我的最爱😀15分钟够裹上干淀粉，沾满鸡蛋液，不粘锅里放少许葡萄籽油，煎吧……可和外面卖的有天壤之别啊……但是很香哦...

2018-07-30

3 0

好多朋友都问我，你每天吃这么多，确定你是要减肥滴吗？😅 我只有默默的点头！我也想少吃啊…… 可是不吃这么多……我饿啊…… 事实证明吃对了是可以减肥滴！ #少油低脂##营养又健康##补充蛋白质鸡肉必备#

2018-06-28

2 0

鸡肉炒柿子椒➕猴头菇燕麦芝麻饼今天创意了一个猴头菇芝麻饼，猴头菇处理好后挤干水分，用料理机打成茸，敲一个鸡蛋，一勺燕麦，半盒牛奶一起拌匀，我加了玫瑰盐和肉桂的，你们可以根据自己口味随意搭配，用手捏成小球裹满芝麻，放锅里按平，锅里放少许葡萄...

2018-06-15

1 0

今天起来晚了，就选用了懒人版，烤了一个番茄，金针菇鸡肉卷，做好的全麦馒头，一个奥橙，搞定……在烤的蔬菜里可以加上菠萝，甜口的我喜欢，还加了洋葱，好像我就没离开过洋葱……^_^^_^^_^，调料我喜欢放罗勒和肉桂，黑胡椒，不一定全放，喜欢啥放...

2018-06-13

0 0

最近喜欢上小红萝卜，薄薄的片片好好看！鸡肉煎杏鲍菇加了豆腐，洋葱和菠萝，酸酸甜甜的，我一直倡导用食物的味道调和食物的味道是最好的调料！ #林林的减脂午餐##快手减脂餐##补充蛋白质鸡肉必备#

2018-06-07

0 0