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by林林爱生活
营养又健康
薄荷牦牛肉，之前做了薄荷排骨，小侄女说要吃薄荷牛肉，刚好从康定买回来10斤牛腩，把之前的方子改变了一下，用薄荷腌了一晚上，高压锅压半个小时，捞起来过滤，原汤用来烧干全是牛油，再放新鲜的薄荷炸好就可以了，发现这样做更入味哟！ #营养又健康# ...
2023-08-21
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午餐•2020年2月1日
黑麦做的烫面饺子皮，很劲道，有股淡淡的麦香和甜味……疫情期间不乱跑，只有在家吞饺子，鸡蛋胡萝卜，杏鲍菇豆腐木耳，韭菜饺子，三种馅也可以吃到好多种蔬菜🥬#午餐•2020年2月1日#
2020-02-01
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午餐•2019年2月4日
健康美味，老虎斑鱼汤……#午餐•2019年2月4日#
2019-02-04
香喷喷的早餐
自制创意椰子冻……就是椰子肉加牛奶鸡蛋做的！
2019-02-02
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早餐•2019年1月31日
木薯（当地的一种薯类）➕牛奶鸡蛋（牛奶在鸡蛋里的哦）[呲牙][呲牙][呲牙]➕人仙果（也是海南本地的一种水果）#早餐•2019年1月31日#
2019-01-31
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早餐•2019年1月20日
牛奶，鸡蛋，内脂豆腐，一起蒸20分钟，开吃，配上芝麻酱和蜂蜜，香香甜甜……#早餐•2019年1月20日#
2019-01-20
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鸡蛋燕麦牛奶布丁🍮，配上水果，坚果，营养早餐……
2019-01-19
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最近在减脂塑形，但是嘴又馋，肿么办！一样可以拥有美食，就是这款黄金鸡排…… 新鲜鸡脯肉买来切成2片，用肉锤拍松，玛盐，柠檬汁，我的最爱😀15分钟够裹上干淀粉，沾满鸡蛋液，不粘锅里放少许葡萄籽油，煎吧……可和外面卖的有天壤之别啊……但是很香哦...
2018-07-30
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念念不忘，必有回响…… 自从那天遇见你：柠檬🍋鸡丝🐔…… 嗯，是这个味， 还配了我爱的牛油果🥑和小米辣🌶️ #营养又健康##高蛋白低脂##林林的减脂午餐#
2018-07-26
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#营养又健康##零食#
2018-07-25
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第二届早餐马拉松
牛奶泡燕麦➕黄金豆腐 一顿满满的蛋白质……^_^最近锻炼比较多，每天除了吃一片维生素之外，就是多补充蛋白质啦！ #早餐•2018年7月8日##香喷喷的早餐##营养又健康#
2018-07-08
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牛油果燕麦鸡蛋杯 最近爱上牛油果了，富含棒棒哒好脂肪，早上来半个心情好，燕麦杯里面还加了葡萄干、菠萝、豌豆，燕麦也有黑麦在里面，营养丰富着呢！配上我最爱的拿铁，完美的一顿早餐。开始享受了…… #早餐•2018年7月7日##香喷喷的早餐##营...
2018-07-07
鸡蛋披萨 想吃披萨了，给我个鸡蛋，还你个披萨！ #无油版Pizza##营养又健康#
2018-07-05
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火龙果燕麦杯 昨天外食吃了太多蛋白质，今天决定走轻食路线^_^，简单来个燕麦杯，配上一个煮鸡蛋，快手早餐……我最爱的咖啡就是这个咖啡壶煮出来滴，喜欢这味道……今天来壶薄荷柠檬饮吧！炎炎夏日……清凉清凉…… #少油低脂##营养又健康##高蛋白...
2018-07-04
红豆薏米酸奶杯 今天的早餐不来硬货，来软的^_^，红豆和薏米提前一天泡好，早上起来放料理机里打成丝滑状，放锅里熬煮一会，由于已经打细了，所以十分钟就好了！在透明杯里放一层酸奶一成葡萄干一层红豆薏米泥，酸奶也是晚上自己做的，葡萄干是为了增加甜...
2018-07-03
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芝麻葡萄荞麦卷 今天的早餐看起有点简单葛，其实并没有那么容易，那三个黑黑的才是重点，荞麦馒头，里面用了芝麻酱，葡萄干和大枣打成泥，擀平了刷在上面，卷起，切，蒸，荞麦里面有黑燕麦和鹰嘴豆泥，所以一个小小的荞麦卷营养可是很丰富的，所以不能多吃哦...
2018-07-02
少油低脂
很多伙伴都问我真的是要减肥吗？吃这么多[捂脸]，其实减肥三餐更要吃好，只要选对了食物就可以了，关键是要通过调整饮食结构和适量运动提高基础代谢，增加肌肉量，坚持了一个月的健康餐，配合适量的运动，（我最多的就是走路）初见成效，体脂率下去了，肌肉...
2018-07-01
柠檬香煎龙利鱼 今天给我家包子理了一上午的发型😽，就简单做了个龙利鱼，不需要什么处理，我除腥用了一个柠檬，吃起来也有柠檬的香味，把其他的配菜炒一下放旁边就可以啦！番茄浓汤也是放油先炒，有香味了之后放料理机搅拌，然后放回锅里，调味就可以啦！下...
2018-06-30
林林爱生活
（海外,菲律宾 ）
