#布吃早餐#

第二届早餐马拉松 

面包机做了个全麦包，电压力锅做了个杂粮粥，省时省事有效率，这就是电器的意义😂…… 想起家里柠檬很多，都是朋友送的绿色作物，一时兴起手工熬了个柠檬酱，味道简直就像加了香精那么666🌝给小芒果吃面包的时候，也给了她一点柠檬酱，喜欢得不得了☺️…...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天初一，老规矩，到工作室供奉了祖师后才进食，供奉后还要外出，所以不摆盘了，将就着看😂虽然没摆盘，营养一点不少，这才是早餐的正确打开态度😉 #早餐•2018年7月13日##布吃早餐##早餐马拉松#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天要带小芒果去看牙齿，她师兄一早就过来了，所以给他们做了一份香葱蒸面＋香卤牛腱，不是我吃的没有拍照😂所以自己的早餐也照样从简～值得一提的是，朋友家的老树黄皮，味道非常地道。黄皮果有生津止渴，养胃健胃，化痰平喘理气的作用，连皮吃效果更好！因...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天要带小芒果去看她的太婆，所以一切从简。连续宠幸了几天烤燕麦片，今天宠幸一下香酥的鹰嘴豆，烤燕麦是香甜，鹰嘴豆是咸香，两种口味，满足不同的心情ʚ😊ɞ #早餐•2018年7月11日##布吃早餐##早餐马拉松#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

糯米是高GI且高GL的食物，长胖必备啊😂所以减脂后，我都没有像以往那样过分地吃。这是朋友妈妈做的手工粽，水平真的一流！看那流油的蛋黄，还有入口即化的五花肉没拍照，真的超级美味，馅儿都吃了，糯米的皮如此出色的升糖速度，所以我就只吃了两口，这就...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

昨天的自制烤燕麦片，太早加入到酸奶去，泡软了口感没那么好，所以今天先做了酸奶奶昔，然准备吃的时候，才撒一把烤燕麦，那个脆香，唔～ #早餐•2018年7月9日##3021减脂餐##布吃早餐#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

昨天做了烤麦片和自制的酸奶，早餐就吃这个，酸奶里加了一些菠萝果酱，再撒一把果仁，味道相当满意！ #早餐•2018年7月8日##3021减脂餐##布吃早餐#

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第二届早餐马拉松 

之前每次去探鱼都要点两份烤馒头片，今天自己也亲自烤了一份，用的是全麦做的馒头，口感殷实的优质碳水。 每天都要吃芒果😂今天吃了本来想和酸奶一起搅拌，又是懒癌发作，直接扔进去吃了，一样美味🌝 水波蛋，昨天吃过，今天又想吃继续，反正快手～ #早餐...

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第二届早餐马拉松 

用昨天吃剩的蒸地瓜，做了个马苏里拉芝士焗薯蓉，没有用黄油，用椰子油，还滴了两滴香草精，烤箱200度15分钟出炉，唔～ 今天还让我很惊喜的是自制的酸奶。以前不知道菌粉那么多品种，一直用屌丝川秀😂可是酸啊，要加糖，总感觉口感不如之前朋友送的丰富...

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第二届早餐马拉松 

懒癌期，所以馒头也是直接扔面包机揉发的😂放的全麦粉，选择披萨模式，出来的馒头真是实在，麦香味浓～小芒果平时吃馒头的速度很快，今天也知道要慢慢吃🌝 最后两只红心火龙果了，边切边吃都给我吃了大半只，摆盘就少一些，显得我持家有道😂腌仔姜是先生钦点...

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第二届早餐马拉松 

过了减脂巩固过渡期，今天开始早晚都喝燕窝胶原蛋白肽吧，今天有点懒懒的感觉，杂粮粥是电压力锅完成的，其他的连嫩蛋都不想动手，全部吃现成的吧，保持营养不减分的原则就OK了🌝 #早餐•2018年7月4日##3021减脂餐##布吃早餐#

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第二届早餐马拉松 

今天有朋自远方来，所以早餐怎么快手怎么来😂家里一堆水果，在紧急时刻我却独爱芒果，要不然我闺女也不会叫小芒果了😂燕麦很快手，是桂格的即食燕麦，加水搅拌后，本来要加鸡蛋，但是还是想吃嫩蛋，反正嫩蛋做起来也就是五分钟的事～燕麦我喜欢放微波炉一分钟...

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第二届早餐马拉松 

做了地址的红薯燕麦饼，可惜没有拍照啊，做不了教程，下次再写吧😂 再啰嗦一句，好好吃早餐噢🌝 #早餐•2018年7月2日##3021减脂餐##布吃早餐#

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第二届早餐马拉松 

今天要去参加师兄的工作室开业，就不做太复杂的早餐，老规矩，拍照的都是一人食，它们现在都妥妥地在我肚子里，和我一起出发了😂 青稞酸奶是朋友送的宁夏的酸奶，里边有青稞等粗粮颗粒，口感很有趣，出了单吃，用来拌木瓜，也是出奇的好吃！安利给大家！对了...

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第二届早餐马拉松 

想吃全麦面包，一个方子要酸奶，一个方子要老种，都没有提前准备到，所以就做个全麦卷饼安慰一下嘴巴吧～因为临时想吃，所以家里也没准备青瓜生菜葱丝之类的，有啥做啥～ 全麦做出了的卷饼，很香，调了个油醋汁，黑椒肠，白虾，胡萝卜丝，芒果片，芝士粉，夹...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

妈妈一早出门和发小聚会去了，预计早茶中餐唱歌晚餐一条龙😂先生今天单位出差晚上才回来，所以今天只有我和小芒果两个人在家。匆匆忙忙，用最快手的方法，准备好阿布一人食的早餐，然后在小芒果的百般阻挠下，做好了图发上来打卡哈哈哈！等有时间了，再撸个包...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天农历十五，到工作室供奉了祖师后才进食，所以早餐带到工作室来了，老规矩，除非特别说明，否则拍的都是阿布的减脂餐一人食分量🌝 没有太多摆盘，便携盒为主😂 但是这丝毫不影响它们的美味啊🌝唯一觉得心中有愧的是，委屈了超好吃的烤贝贝南瓜，实在拍得...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天用微波炉烤了两只地瓜，结果妈妈把大只的吃了🌝所以早餐分量看起来略少～ 嫩到没朋友的蒸蛋我写了菜谱，然后火龙果奶昔也写了，才发现原来只能关联一个菜谱🌝 不过两种都不难，只是参加早餐马拉松，把我懒得写菜谱的病都治好了🌝 好吧，其实我手上还有...

阿布大吃货 （广东,惠州）