吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮 2拳头蔬菜：荷兰豆 胡萝卜 油菜 小青菜 西葫芦 1拳头的主食：胡萝卜西葫芦鸡蛋饼 1拳头的高蛋白食物：鸡蛋 豆腐 虾 其他：还买些坚果和水果每天早上吃。 我来分享一点儿小感想：搬家小结，今天终于开始带中饭去...
2018-08-08
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吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮 2拳头蔬菜：油麦菜 小油菜 胡萝卜 扁豆 白萝卜 洋葱 1拳头的主食：栗子 1拳头的高蛋白食物：多宝鱼 牛肉 其他：猕猴桃 我的心情纪录：多宝鱼🐠好吃(๑´ڡ`๑)把板栗当主食了～ #好好吃饭，每日精进#
2018-08-02
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝 圆生菜 胡萝卜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜饼 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆腐 鸡蛋 鸡胸肉 其他：西瓜🍉 #好好吃饭，每日精进#
2018-07-29
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：胡萝卜 荷兰豆 油麦菜 油菜 小柿子 1拳头主食（推荐粗杂粮）：大米小米饭 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡翅 虾 #好好吃饭，每日精进#
2018-07-26
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昨天去奥体中心晨跑了，约了每天早餐打卡的团友一起跑，一起吃健康餐！棒棒哒～ 以后北京线下要常约，再分享下各自做健康餐的心得。 #好好吃饭，每日精进#
2018-07-22
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Esun小大象_吃出漂亮
