植物蛋白_下厨房

老面全麦馒头自己做的馒头就是一个香，散发着小麦香味，绝对打破传统的白馒头难吃的观念喝点豆浆……刷上黑芝麻酱和沙拉酱，不放糖也香减脂人群的常备主食✌️#吾宝叫盼盼# #早餐•2018年7月24日##粗粮谷物##植物蛋白#

2018-07-24

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黑米糊、豆角、红糖芝麻包，周五的早餐 #早餐•2018年7月20日##粗粮谷物##植物蛋白#

2018-07-20

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绿豆奶昔、全麦面包和苹果一个，早晨添加足够的碳水化合物和粗纤维，上班族的快手早餐！ #早餐•2018年7月5日##植物蛋白##粗粮谷物#

2018-07-05

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鱼肉蔬菜胡萝卜酱拌的意大利面➕豆浆➕西瓜中国式面条的做法，皇姑丁鱼用豆瓣酱烧好，炒到白菜和胡萝卜断生，一起放入煮好的意面，拌匀，用锅内的预热让面团吸入鱼汤的味道，早上的主食很丰盛，忘记配水果，补一张西瓜照片 #早餐•2018年6月29日...

2018-06-29

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今日早餐紫薯豆浆，火腿面包片，半个苹果虽然停水了…… 豆浆是昨天打好的，今天只热了下…… 煎双面金黄面包片夹上焦黄的火腿肉，咸香可口外焦里嫩…… 早上虽然很匆忙…但我也尽力吃到精致一些，每日必需补充蛋白质、粗纤维、维生素，碳水化合物一个...

2018-06-28

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今日早餐：甜菜根奶昔、黑芝麻面包片、芒果、紫薯、鸡蛋尽量每天都要不一样，让身体摄入更多的蛋白质、粗纤维，维生素，和低碳水 #早餐•2018年6月27日##粗粮谷物##植物蛋白#

2018-06-27

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自己做的黑芝麻吐司面包低油低糖抹上沙拉酱和番茄酱增加一些口感加上一个鸡蛋搭配的核桃露上班族能量消耗大能量不够再加一个紫薯这个早餐管饱哈 #早餐•2018年6月26日##植物蛋白##粗粮谷物#

2018-06-26

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分享早餐适合上班族的快手早餐，久坐的上班族脑力活动多，身体活动少，工作在外家里吃饭少，外卖吃的多，普遍缺乏优质蛋白质、维生素和膳食纤维，一款快手的早餐可以试试看，只需要十分钟！提前准备好吐司片，粗粮泥，取适量绿豆泥和黑芝麻粉涂抹在面包...

2018-06-25

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