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byJU鸭
秋葵厚蛋烧
「一周没运动，今天去会不会很爽，或者累趴没力量👻，第一次做秋葵厚蛋烧，没有专门的锅，平底锅要了半条命，没有喝的了，就矿泉水泡红茶包，清肠好像也不错😍ོ」 2018.8.6 第㊸天 早：牛肉还余两片🤗🤗🤗 #早餐•2018年8月6日##一...
2018-08-06
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黑米粢饭团
「最近吃的越来越多哩，所以体重体脂也呲呲往上往上往上，猜猜今天要吃啥？粢饭😂自制油条很棒了，但是黑米卷不起来，不争气，哭😭😭😭」 2018.8.1 第㊳天 早：粢饭＋矿泉水 #早餐•2018年8月1日##二人食##减肥减肉#
2018-08-01
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油条～无添加
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鸡肉蔬菜沙拉
天天🥗😍ོ😍ོ😍ོ #晚餐•2018年7月31日##减肥减肉#
2018-07-31
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懒人版卤牛肉
「早晨一碗面，哈哈，自己卤的🐂肉，第一次，甜」 2018.7.31 第㊲天 早：一碗🐂面＋🍇8 水蜜桃🍑带着加餐，第三个带到班上能吃到么😂😂😂 #早餐•2018年7月31日##假装二人食##减肥减肉#
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西兰花芝麻饭团【春游踏青】
「早餐嘛，还是不太适合随缘，但是今天的🥗随缘的很好吃耶，西兰花🍙nice！今天好看又好吃，吃的有点多😍ོ」 我的🍙夹得蛋黄呢🤗🤗🤗 #早餐•2018年7月26日##二人食##减肥减肉#
2018-07-26
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养颜清润山药百合羹
刚好有新鲜百合，天天换花样都不知道怎么换了，昨晚追剧早晨起的有点晚，所以没用电子秤哈哈，大概估算，也没有搅拌的太细腻，味道不错😍ོ #早餐•2018年7月23日##一人食##减肥减肉#
2018-07-23
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第二届早餐马拉松
「昨天，今天，明天都不运动，昨天还吃high了😀ོ」 这算一周一次放重自己么，我就笑笑，好啦，今天要出门，所以有点晚的早餐。有点急得编辑。云南鹰嘴🍑好吃，但是氧化快呀😀ོ #早餐•2018年7月15日##二人食##减肥减肉#
2018-07-15
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「又又又又亲戚来……想好好过个周末，明天要出门哩」 早：粥一碗➕🌽一段➕🥚➕巴旦木4颗 ps：今天还是要好好去运动，对，坚持，酱紫两周以后我就可以换朋友圈头像啦😂 #早餐•2018年7月14日##减肥减肉#
2018-07-14
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「昨天虽然没有高级按摩，but自己狠呀，锤了好久大腿肉肉，今天几乎没有什么感觉呢，胳膊有丢丢酸，昨天周四比周一腹部又紧了一丢丢呢，啦啦啦啦啦啦啦，一起唱」 第⑲天 早：大份是👧🏻哒，🥚白是👧🏻哒，牛奶也是👧🏻哒，外加3个牛肉云吞😭😭😭 #早...
2018-07-13
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「今天吃的有点早还要执勤干活会不会饿😂」 第⑱天 哇塞，我竟然可以坚持这么久耶✌🏻棒棒！没有什么不可能呀🤘 #早餐•2018年7月12日##一人食##减肥减肉#
2018-07-12
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「今天脖子涨疼，是不是昨天动作不对❌此刻有点累，但是去运动一定又会打满🐔血🤘」 第⑰天 简单的一餐，盐放多了，🍜30g刚刚好。 ps：教练说我有氧有点厉害，以后可以当私教🤣🤣🤣 #早餐•2018年7月11日##一人食##减肥减肉#
2018-07-11
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「啦啦啦，周二，中西合璧🤘」 第⑯天 虽然体重没下去多少，但是体型不一样啦，继续加油！🤘 #早餐•2018年7月10日##一人食##减肥减肉#
2018-07-10
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「新的一周，可以大量运动了，虽然腿还有点疼，fighting!🤘」 第⑮天 👧🏻一直以为全麦🍞热量低，然而3697kJ/100g ,今天吃椰子卡克林姆热量竟然这么低290kJ/100g，不过我不太信🤣，买了一个分两次吃吧，以后换鲜奶🍞了😍ོ...
2018-07-09
第⑭天 「努力过成自己己想要的生活💛原来我也可以早起周末给自己做上简单的一餐，然后敷个面膜😇」 🌽面青菜咸🥚稀饭➕牛肉云吞2➕水煮🥚➕🌽¼➕芒果½➕½紫薯（吃太多了，没吃完😍ོ） ps：另外一位着急上班已打包[笑哈哈] #早餐•20...
2018-07-08
「周六也好好食💛」牛肉🍅🥚面皮汤➕🥒➕🍅➕🍇➕🥒牛奶 #早餐•2018年7月7日##二人食##减肥减肉#
2018-07-07
第⑫天 「又是雨天，去运动真的可以改变一个人，心情，皮肤，睡眠，习惯……以前不喜欢下雨，现在却觉得蛮舒服。💛愿成为更好的自己！加油！💛」 煎牛肉🥚水煮花菜三明治➕芒果➕巴旦木6➕脱脂牛奶（三明治吃了一半，另一半留着加餐😍ོ） #早餐•201...
2018-07-06
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第⑪天 今天雨，很舒服，早餐黄色调💛简单美味的一餐 青菜花菜金针菇玉米面咸稀饭➕玉米面🥚饼➕🍇➕咸鸭蛋 #早餐•2018年7月5日##二人食##减肥减肉#
2018-07-05
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JU鸭
（江苏,淮安）
