#晚餐•2018年7月23日##我要上热门##认真吃饭##ZZ30天减脂日记#明日继续｜Keep DAY·229 收到了世界杯的奖牌啦，第四块10km奖牌，Keep！ 三人晚餐｜丰盛 ...
2018-07-23
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（山东,济南）
#早餐•2018年7月19日##早餐打卡##ZZ的便当##ZZ30天减脂日记#DAY18｜早餐DAY55 🍱｜便当:寿司 🔆｜早餐:拌饭 玉米粒+米饭+榨菜+西红柿+生菜 ［AKA做寿司的边角料😂］ 🏃晨间运...
2018-07-19
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（山东,济南）
#早餐•2018年7月18日##早餐打卡##ZZ的早餐##ZZ30天减脂日记#DAY17｜早餐DAY54｜不一般的豆浆 🤗坚持一字马竖叉 DAY2 ｜这老腿儿我不信抻不开了 ［如果幼儿园的基本功一直保持练习，现如今我还用如此狼狈的压着腿？...
2018-07-18
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（山东,济南）
#晚餐•2018年7月15日##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY14｜Keep运动 221天 🔆早餐｜吃到了心心念念的豆腐脑 🌅午餐｜韭菜馅儿的大饺子 🏃运动｜早上出去跑步50分钟神清气爽 ...
2018-07-15
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#晚餐•2018年7月14日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY13｜早餐DAY·51｜运动总DAY220 🔆早餐DAY·5｜红豆薏米奇亚籽燕麦糊 ［今天最近几天要消耗一下红豆薏米粉］ 加点肉桂粉味道加分不少...
2018-07-14
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#早餐•2018年7月11日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY10｜自制意面酱｜早餐·DAY49 🔆早餐·DAY49｜新疆番茄酱［佛系摆盘］ ［意面酱的制作｜无油］ ⚠️材料: 1⃣番茄🍅一个+2⃣洋葱¼个+...
2018-07-11
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#早餐•2018年7月10日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY9｜午餐便当🍱｜早餐·DAY48 ［天气这么好 当然要出来跑步🏃］ 🔆早餐｜DAY48 #ZZ的早餐# 1⃣豆浆+奇亚籽 ...
2018-07-10
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#早餐•2018年7月9日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY8｜一家三口｜早餐·DAY47 ［早上瑜伽 清新赋能］ 🔆｜三人份早餐｜西红柿🍅煎饼 1⃣藜麦小米粥｜饱腹感强✅ 2⃣西红柿🍅煎饼｜配方来自@小高...
2018-07-09
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#早餐•2018年7月8日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记#DAY7｜大腿围度-3｜体重持续下降｜早餐·DAY46 ［周日全家出动 就是要开开心心］ ⚠️一周一测 臀围+1 大腿围-3 ［开心X1］ ...
2018-07-08
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#早餐•2018年7月7日##早餐打卡##ZZ30天减脂日记##ZZ30天减脂日记# DAY5 🔆Brunch分享｜钟意生菜 1⃣主食碗｜燕麦20g［干重］ ...
2018-07-07
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#早餐•2018年7月7日##ZZ30天减脂日记##早餐打卡##ZZ30天减脂日记# DAY4 🔆惯例｜早餐分享 1⃣主食:菠菜意面40g［干重］ 玉米粒:60g ...
2018-07-07
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（山东,济南）
#早餐•2018年7月4日##ZZ30天减脂日记##早餐打卡# #ZZ30天减脂日记#DAY3 #休息日# #早餐打卡# 🔆依旧是我喜欢的早餐碗+黑咖啡☕️ 1⃣奇亚籽20g+2⃣燕麦20g+3⃣全蛋两枚+4⃣秋葵75g ...
2018-07-04
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#早餐•2018年7月3日##ZZ30天减脂日记#DAY2 🌅食欲不佳｜有氧为主 🏃体重:60.00kg （-0） 🔆#早餐打卡# 总热量:186kcal salad:1⃣生菜100g+2⃣玉米粒30g smoothie:1⃣冻香蕉50...
2018-07-03
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