#早餐•2019年10月18日# 早餐•2019年10月18日 今天的早餐； ·蔬菜芝士卷（生菜/芝麻菜/嫩菠菜/胡萝卜/芝士） ·protein de hot smoothie （蘑菇味） ·黑豆奶芒果布丁 ·黑咖啡 #TR90# #3...
2019-10-18
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#午餐•2019年7月24日# 今天的午餐； ·华茂 trimshake 奶昔（香草口味） 明天就要去中国出差，今天好好节食😂😂 #TR90# #3333饮食法# #补充蛋白质# #简单午餐# #华茂# #高蛋白质# #瘦身减肥#
2019-07-24
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#晚餐•2019年7月9日# 今天的晚餐； ·日式甜味噌酱炒猪肉/天贝/三色甜椒 ·炸天贝+贵州蘸粉 ·水煮西兰花 ·华茂 热蛋白质浓汤（马铃薯） 今天的晚餐是补充蛋白质💪🏻 日本买回来的protein de hot smoothie 好...
2019-07-09
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#晚餐•2019年2月3日# 晚餐； ·trimshake奶昔（巧克力味） ·煎金线鱼 ·水煮西兰花 ·如沛&you-span #TR90# #3333饮食法# #减肥# #奶昔# #补充蛋白质# #综合维生素# #如沛# #华茂...
2019-02-03
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#晚餐•2019年1月30日# 今天的晚餐； ·trim shake奶昔（巧克力味） ·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·1/2粒橙 ·华茂如沛 今年一定要瘦！ #TR90# #3333饮食法# #减肥# #华茂# ...
2019-01-30
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#午餐•2019年1月29日# 今天的午餐； ·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿） ·全麦面包鸡蛋三明治 ·水煮宝塔花菜 ·无糖拿铁（鲜奶） ·如沛综合维生素 #TR90# #3333饮食法# #减肥# #低糖饮食# #简...
2019-01-29
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今天的午餐； ·番茄肉酱通心粉 ·冷豆腐+葱花/生姜 ·如新hot smoothie 菠菜味 今天为了补充蛋白质喝了nuskin的hot smoothie 菠菜味。跟某日本食品大公司一起开发的hot smoothie果然很好喝。一杯就可以...
2018-07-20
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
