#午餐•2018年9月28日# 第38日 2018.9.29 山药肉沫+凉拌海带丝+素炒紫甘蓝#上班族# #午饭# #早起10分钟# #减肥#
2018-09-28
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#午餐•2018年8月24日##早起10分钟##便当#第15日 2018.8.24 早起10分钟 红豆肉丁香菇饭 虾仁滑蛋 清蒸白菜
2018-08-24
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#午餐•2018年8月23日##早起10分钟##便当#第14日 2018.8.23 早起10分钟 油炸大排（烤箱版）:大排用盐和胡椒提前腌制一晚。低精面粉，鸭蛋液适量，搅拌均匀，裹满大排。锡纸上涂抹色拉油，把大排放在上面，放入烤箱。烤15分...
2018-08-23
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#午餐•2018年8月22日##便当##早起10分钟#第13日 2018.8.22 早起10分钟 豆瓣酱肉末茄子 清蒸玉米粒 清蒸豌豆粒
2018-08-22
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#午餐•2018年8月21日##早起10分钟##便当#第12日 2018.8.21 早起10分钟 豇豆肉丝豆腐干炒面 紫薯 裙带菜玉子烧
2018-08-21
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#午餐•2018年8月20日##早起10分钟##便当#第11日 2018.8.20 早起10分钟 肉片鸭蛋煎老豆腐:肉切片，泡水里去血。在炒锅里加入色拉油，点火🔥，放入肉片，烧到两面边白色。老豆腐泡在水中，切片；与鸭蛋，盐，混合均匀，使老豆...
2018-08-20
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#午餐•2018年8月18日##早起10分钟##便当# 第10日 2018.8.17 早起10分钟 咖喱牛肉:牛脖骨洗净用清水浸泡15分钟，放锅中焯水。土豆削皮。一起放入电饭煲，选豆类蹄筋70分钟档（睡觉前准备）。大火蒸胡萝卜块7分钟，取出...
2018-08-18
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#午餐•2018年8月16日##早起10分钟##便当#第9日 2018.8.16 早起10分钟 豆苗菜炒肉片:前一晚切好肉片，保鲜膜包起来。锅中倒入芝麻油，翻炒猪肉，加入豆苗，加生抽，炒至豆苗变软，撒盐。关火，装盘时，撒点芝麻。 蒸芦笋:切...
2018-08-16
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#午餐•2018年8月15日##便当##早起10分钟#2018.8.15 早起10分钟 小西溪拿着他的小青蛙🐸来偷菜。小家伙动作真快，趁我拍照，一捏，拿起了一颗，没在菜里吃过葡萄干… 涂涂的便当 咸肉菜饭:色拉油起锅，放入肉丁（前一晚切丁...
2018-08-15
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#午餐•2018年8月13日##早起10分钟##便当#2018.8.13 早起10分钟 黑胡椒猪排:泡水去血，加盐，老酒，生抽，色拉油，双面撒上黑胡椒粉，一起包在铝纸里，放进冰箱腌制一晚。烤箱180度预热，铝纸打开，上烤箱11分钟。烤5分钟...
2018-08-13
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#午餐•2018年8月10日##早起10分钟##便当#2018.8.10 早起10分钟 牛脖骨烧土豆:牛脖骨洗净用清水浸泡15分钟。削皮切块土豆胡萝卜备用。放锅中焯水，冲洗干净。橄榄油起锅，放牛肉，放老抽，耗油，糖，盐，水；收汁。肉和蔬菜搅...
2018-08-10
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#午餐•2018年8月9日##便当##早起10分钟#2018.8.9 早起10分钟 晚上定制的红豆粥上面除了涂涂的白饭，今天一起熟的还有白玉菇。油豆腐小西溪第一次看见，握在爪爪里，对着它叫“泡芙”。清蒸玉米粒味道甜甜，小西溪特别喜欢，拍照的...
2018-08-09
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#午餐•2018年8月8日##早起10分钟##便当#2018.8.8 早起10分钟 晚上定制的红豆粥上面除了涂涂的白饭，今天一起熟的还有土豆。涂涂昨天评价，土豆微波炉加热以后会有点硬（吃午饭的时候会用微波炉加热），今天换个方法试试。 涂涂...
2018-08-08
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#午餐•2018年8月6日##便当##早起10分钟#2018.8.6 早起10分钟 清晨总是很早很忙碌，一边和两岁不到一刻也离不开我的孩子玩耍，一边做早餐，还要为睡懒觉的涂涂姐准备营养便当，我想出了这个办法！ 早餐是昨晚电饭煲里定时下去的...
2018-08-06
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小西妈妈圆
