#产后恢复#

产后恢复 

每天的日常🍼奶娃—吃—睡—继续奶娃🤱 月子餐我吃的很舒心！附上我的剖宫产后食谱📓 ​（产后第五天-第十三天）陆续更新中#产后恢复#

613肉多多

产后恢复 

非常适合睡前和清晨醒来在床上做的一个小动作 启动呼吸，活动肋骨，拉伸放松肋间肌 放松一天的身体紧张，开启一天身体的觉知 不信的话，今晚你睡前做2组，保证你睡得香 #瘦身##产后恢复#

长腿菇凉___ （上海,浦东）

产后恢复 

产后修复——腹直肌修复教程 30%-90%的产后女性会发生腹直肌分离，分离程度不同，建议分离程度在大于一指的情况下不要去做卷腹等脊柱屈曲的训练，会加重分离程度。 如果腹直肌松弛就会出现腹部无力、腰痛、小腹突出、腰粗等现象。 所以建议先修复腹...

长腿菇凉___ （上海,浦东）

产后恢复 

老图一张。总是收到私信和评论，产后怎么运动，什么时候可以开始运动？[思考]#产后恢复# 恢复指的不仅仅是生产造成的伤口、手术伤口、子宫的修复、你的身体各项机能、内脏系统、骨骼正位、还有你的精神状态和心情。 产后不应急于开始运动，为什么有些...

长腿菇凉___ （上海,浦东）

韩国生日吃的人#韩国女生产后吃一个月的#补充营养不怕长胖的月子餐#酒后解酒#牛肉海带汤·소고기미역국 

今晚是牡蛎海带汤。因为不加酱油，所以会额外加盐。

喜欢夏天的小叶子 （海外,韩国 ）

早餐•2019年5月21日 

#早餐•2019年5月21日# 产后8个半月，终于坚持跑完第一个五公里。当了小美顾问半年，好吃的东西太容易做，没有迈开腿管住嘴，放任的结果就是长了5kg😂。好在运动瘦下来的体质，恢复起来也快，今天跑完没喘，心肺功能还行，争取下月底减掉这5k...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

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营养丰富又不怕长胖。 孕期产后酒后的美食。

喜欢夏天的小叶子 （海外,韩国 ）

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今天用牛肋排肉切下来炖的，好柔软。很香。

喜欢夏天的小叶子 （海外,韩国 ）

红枣桂圆枸杞红糖水 

产后睡前点心

那秀玲高级月嫂13957451496

女性气血 

2018.11.18 【补充胶原蛋白打卡】 花胶排骨汤 原料：花胶、排骨、虫草花 配料：红枣、枸杞 感谢锅子、刀子、碗子、砧板子、勺子的大力支持！

超级无聊来做菜

冬季 

花胶炖汤 原料： 新西兰野生花胶 虫草花 黑猪肉软骨 姜片 红枣 淮山药 #冬季##滋补##美容养颜##花胶汤##虫草花##胶原蛋白#

超级无聊来做菜

2018年09月18日 

今天是产后第12天，晨起体重59.5kg，已恢复到孕前体重啦！✌🏻💪 离去年的健身目标体重57kg不远了，不过体脂和肌肉比肯定不如去年。慢慢来，总比去年的75kg+恢复起来轻松愉快很多！ #产后恢复##自律给我自由#

渊宝贝Suii （上海,闸北）