#健康吃，身体零负担#

黑麦薄饼（减脂期首选） 

按方给的水量，不粘锅粘了，尴尬，两锅不成功，我又加了黑麦粉进去，煎成如图的。但是没有前面方主的软了。盐放2克还咸了，记录一下。谢谢方主，提供冷藏静置的点子💡🌹！#早餐•2020年3月21日##健康吃，身体零负担#

蒸煮意

晚餐•2018年12月23日 

#晚餐•2018年12月23日#孕期饮食九宫格，#我劳作我自豪#😆#取悦自己##心中有爱，一切都美好😊##健康吃，身体零负担##自己动手丰衣足食# 求发动！😉😉😉🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️😁😁😁

蒸煮意

【藜麦饭】 

#午餐•2018年12月23日##健康吃，身体零负担##爱自己爱生活#

蒸煮意

早餐•2018年12月1日 

#早餐•2018年12月1日##取悦自己##自己动手丰衣足食##健康吃，身体零负担#

蒸煮意

早餐•2018年10月19日 

#早餐•2018年10月19日##健康吃，身体零负担##粗粮细作#还有个小米南瓜银耳粥，给老公养胃。老公吃雪白的白馒头。

蒸煮意

晚餐•2018年10月18日 

#晚餐•2018年10月18日#新鲜出炉的馒头，太好吃了！ 平时总是备粮备粮，做好-放凉-冰箱… 今天出炉，老公说吃一个玩玩…… 没想到他说：太好吃了😋！我试了一口，果然！ 馒头，揉得越久越好吃！以前，我小看你了😂一点不能马虎啊！ 配料：面...

蒸煮意

晚餐•2018年10月5日 

#晚餐•2018年10月5日#疯狂的我，天天做面食！甚至餐餐😅#黑麦春饼##小米南瓜粥#吃完好舒服😌#健康吃，身体零负担##取悦自己#谁相信我是广州人？🤣

蒸煮意

玉米面裹馅饽饽 

#早餐•2018年10月2日##粗纤维##取悦自己##粗粮细作##健康吃，身体零负担#成品金灿灿，很喜感😆💪🏻😘 200:100=玉米面：面粉，其他减半，当然水量微调。加了蔓越莓干。

蒸煮意

晚餐•2018年10月1日 

#晚餐•2018年10月1日#“代参汤”🥣#小米南瓜粥##健康吃，身体零负担#

蒸煮意

速剥石榴 

#午餐•2018年10月1日#红红火火过国庆🎉🎊🍾️#健康吃，身体零负担#

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早餐•2018年9月30日 

#早餐•2018年9月30日##火龙果馒头#加全麦面粉的😊#健康吃，身体零负担##粗纤维#

蒸煮意

早餐•2018年9月30日 

#早餐•2018年9月30日##健康吃，身体零负担#😉吃完火龙果馒头、鸡蛋、半个南瓜馒头，几口豆浆已经差不多饱了😅……慢慢吃，多吃点😆#粗纤维#现在我做什么馒头都加大概1/3的红磨坊全麦面粉，这的确是个好东西！面粉是接近褐色的纯纯的感觉！浓...

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早餐•2018年9月29日 

#早餐•2018年9月29日##健康吃，身体零负担##取悦自己#

蒸煮意

早餐•2018年9月28日 

#早餐•2018年9月28日##西葫芦鸡蛋饼#加了点全麦面粉的，喜欢粗粮细作！#健康吃，身体零负担#😘#取悦自己#

蒸煮意

早餐•2018年9月28日 

#早餐•2018年9月28日##健康吃，身体零负担##稀饭#已经习惯了不加盐。想着冰箱有肉、胡萝卜🥕，就加了些，粥水好清甜！🥣😌

蒸煮意

早餐•2018年9月28日 

#早餐•2018年9月28日##健康吃，身体零负担##西葫芦鸡蛋饼#

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早餐•2018年9月27日 

#早餐•2018年9月27日#早上六点就吃的早餐！失眠很可怜🙃#健康吃，身体零负担#

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素蒸萝卜卷 

#午餐•2018年9月26日##健康吃，身体零负担#～萝卜卷～ 超好吃😋，馅够味、皮嚼劲。猜我吃了几块？ 没有老豆腐…没有红皮萝卜…自由发挥的馅。那个大白萝卜，挤了好多水，最后刚好够包两卷。[囧] For7⃣️周年! 你看到的——一点都不简...

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