#早餐•2018年11月1日# #健身少女也要好好养胃# #健身少女的小厨房# 秋天是各种根茎类食物大丰收的季节啦，最近囤了一些荔浦芋头，比暑假买的要好吃n倍，只是空口吃就很好吃了，但要是不拿来做点东西的话也略有些可惜。 仿着美龄粥自己捣...
2018-11-01
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#晚餐•2018年10月16日# #健身少女也要好好养胃# 存图。之前肠胃特别不好的时候也就能喝点小米粥了，于是试了下这个菜谱。 用高压锅煮，芸豆压得特别绵软。加了玉米和黄油之后有一股很浓郁的奶香味，朴素却不平凡的黄金粥，适合冬日暖胃。（虽...
2018-10-16
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#晚餐•2018年10月13日# #健身少女也要好好养胃# 这绝对是我有史以来拔草最快的一次，哈哈😁早上看到菜谱就把绿豆泡上了，晚上煮粥。 不过现在天黑得真是太早了，不到五点外面就开始变暗，刚煮好趁着还有光线赶快照了两张，ISO都调到800...
2018-10-13
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#早餐•2018年10月12日# #健身少女也要好好养胃# 第一次用豆浆打smoothie，和用牛奶或者酸奶的味道完全不同，有种奇异的清爽感。 刚打好绿油油的特别好看，不过确实是以肉眼可见的速度在氧化，哈哈。随（zuo）意（zuo）地撒了一...
2018-10-12
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#午餐•2018年10月11日# #不节食，健康瘦# 凑齐材料刷刷这个汤~之前只做过一次，味道超级鲜！这次逛超市的时候随手买了一包春笋放进来煮，结果质量太一般了，煮出来一点鲜味也没有，还不如不放🌝好在冻豆腐还是很入味的，咬一口都是汤汁 #健...
2018-10-11
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#一步步打造你的健康厨房# #健身少女也要好好养胃#这期是对各种坚果的详细介绍和分类 存了一堆乱七八糟的坚果但是总是忘记吃😂基本都是做面包或者小零食的时候加在里面。其实在主食里加入坚果一起吃好像是可以降低gi的。 对消化不好当然总结来说就...
2018-10-07
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#早餐•2018年10月5日# #健身少女也要好好养胃# day5 小米南瓜粥plus 打成糊糊之后就像宝宝👶辅食一样，口感浓密，非常容易消化，不过缺点就是容易吃的太快，而且饱腹感来的比较慢，会容易吃多
2018-10-05
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#早餐•2018年10月4日# #健身少女也要好好养胃# day4 决定坚持打卡一学期，每天记录饮食感受，回归轻松自然的饮食 早餐有几样是万年不变的，面包+酸奶+鸡蛋 今天是核桃欧包 酸奶 鸡蛋 牛油果 背景里还有个粉嫩嫩的大石榴，一会儿...
2018-10-04
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#早餐•2018年10月4日# #欧包必修课# 上周末做的包。很久没做过欧包了，生怕自己已经忘了该怎么做，还是从最熟悉的开始。还好，技巧这个东西一旦掌握了就不容易忘记，流程再走一遍就熟悉了。 #健身少女也要好好养胃# 慢慢发酵的天然酵种欧...
2018-10-04
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#一步步打造你的健康厨房# 重读+整理笔记 第一遍是跟着更新节奏看的，知识点比较零散，看过之后印象不深。其实这一季的专栏信息量非常巨大，各种细枝末节的东西散落在每一章里。趁着放假有时间，正好重新看看整理一下，顺便也能把之前不太理解的部分重新...
2018-10-03
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#晚餐•2018年10月2日# #健身少女也要好好养胃# day2 正好有一根完全熟透发黑的香蕉还有半个牛油果，打个奶昔 第一次在奶昔里加菠菜，没想到口感以外的很不错~菠菜先焯水再切碎打烂，食材处理成糊状还是很有利于消化的。 因为加了牛油果...
2018-10-02
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#午餐•2018年10月1日# #健身少女也要好好养胃# 养胃day1 在这个举国同庆整个朋友圈都出去浪的日子，一个人默默地吃面🍜 真的只有生病了的时候才能意识到健康的重要性。 急性肠炎+发烧病倒了之后连喝了几天的粥才缓过来。肠胃敏感的...
2018-10-01
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健身少女的日常
（陕西,西安）
