#美食手帐本#

咖啡墨西哥面包 

超爱了，两三天就要做一炉#美食手帐本##晚餐•2019年9月13日#

美食手帐本 （吉林,吉林）

肉桂卷快手面包丨健康·烘焙 

超级棒，新欢，比肉桂卷省事多了，口感也超爱，头一次做苏打面包，很轻的口感。#美食手帐本#

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巧克力吐司面包（爸爸糖手工吐司同款） 

还挺好做的#美食手帐本##晚餐•2019年8月4日#

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美食手帐本 

一心往吐司身上使劲的弊端就是突然想吃蛋糕家里没有……拿玉米淀粉胡乱试试起码很给面子的长个了😒好消息是味道也对，组织很细腻湿润，我看我不用买低粉了……吧？#美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day18早餐。最近两天忙得零零散散根本没有时间吃个完整饭_(:3」∠)_#早餐•2019年1月10日##美食手帐本##便当#

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减脂餐 

#减脂餐#Day15。午餐蛋白质补充点低脂鱼糕，娃娃菜素炒了一下，想了想加了点鸡精和麻椒，要不吃着太素了，“淡出🐦来”。#午餐•2019年1月7日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day14早餐。#早餐•2019年1月6日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day13晚餐。重头戏是同事代购的丹东比手大草莓。草莓是我最爱的水果了，没有之一，草莓现在越来越贵，感谢中国好同事20一斤种植园直采草莓。以及耗油和鸡精真的是中餐里最伟大的发明了~无论什么菜不会做，那你一定是没试过耗油加鸡精。#晚...

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减脂餐 

#减脂餐#Day13，变成了brunch的午餐😂。#午餐•2019年1月5日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day12。改善伙食吃着耗油大虾车厘子，毕竟明天就是周末啦~~~劳累一周也要犒劳犒劳自己。餐后酸奶没有入镜。#晚餐•2019年1月4日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day12午餐。今天实在是超级忙，午餐简单对付一下，自制的鸡米花，炒了油麦菜，加一小份酸奶。中午总觉得差了点什么，一看照片少了一份水果😂所以图片记录真的是太重要了。#美食手帐本##午餐•2019年1月4日#

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减脂餐 

#减脂餐#Day12早餐，胡萝卜、牛奶加一个猕猴桃打了smoothie，比菠萝的好喝多了……依旧两个水煮蛋。#早餐•2019年1月4日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day11晚餐。特别馋扯面，于是就做了油泼娃娃菜龙利鱼，牛肉丸是投喂别人用的。本来想着菠萝和胡萝卜打smoothie也能好喝，结果味道十分邪神……嗯……一言难尽……#晚餐•2019年1月3日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day11午餐，牛油炒鸡肉昨天试过了是不怎么搭，今天放了洋葱就搭起来了。这是去内蒙旅行买的黄油，室温是软软的，很香，真是不输总统的香。从170减到现在的113真的挺不容易的，秋季增肌后刷脂等最终蜕变了。😀#午餐•2019年1月3日...

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减脂餐 

#减脂餐#吃的不好怎么减肥。今天早餐时间不是很充裕，胡萝卜和半个橙子用牛奶打了smoothie，揣着两个鸡蛋出门。#早餐•2019年1月3日##美食手帐本#

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减脂餐 

#减脂餐#Day10晚餐。用自制鸡胸肉馅炒了娃娃菜，上批自制鸡肉肠吃完了还没来得及灌，也算是派上了用场。腌了些鹌鹑蛋打算早饭吃。胡萝卜每次都吃撑，这次打了胡萝卜牛奶慢慢喝。#晚餐•2019年1月2日##美食手帐本#

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午餐•2019年1月2日 

减脂Day10午餐，蟹腿数量不够了，就用做布列塔尼剩的蛋白炒了菠菜。#午餐•2019年1月2日##美食手帐本#

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早餐•2019年1月2日 

开始一个减脂计划，已经完成一周，开始新的记录#早餐•2019年1月2日##美食手帐本#

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