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by陳别一
減肥
在阳热的夏天来一份高蛋白质健康减脂的大虾生菜沙拉 🥗 热量低 高蛋白质 主要是达到减脂增肌的效果 （重要是夏天不想煮饭，哈哈哈😄） 材料：冷冻熟虾一份，藜麦，南瓜（可以不放）果仁，生菜/沙拉菜，小番茄，柚子醋/balsamic vinega...
2019-03-04
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早餐•2018年12月21日
#早餐•2018年12月21日#藜麦紅枣粥
2018-12-21
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晚餐•2018年10月19日
最近又開始做健康餐。主食可以和寶寶的輔食一起做。前一天晚上用小電飯鍋預約時間煮粥，把小米大米藜麥洗乾淨，薯類洗淨去皮切小塊，蒸籠上放剩下的薯類/胡蘿蔔再放雞蛋。第二天早飯吃雜糧粥，吃個雞蛋，打個milkshake。能量滿滿一天。前一天晚上把...
2018-10-19
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愛吃貨的火星人
蜜糖晴B
陳别一
