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by淡云微月
益藜米馅生煎包
粗粮主食，营养均衡#午餐•2019年12月3日# #藜麦# #益藜米#
2019-12-03
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双色旋风花卷
#早餐•2019年11月14日# #益藜米# #南瓜🌸#
2019-11-14
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【每周食谱】儿童藜麦小饭团
2019.11.6小学生早餐日记录 吃藜麦的同时营养均衡是我的追求。 营养均衡才会体质好。 感谢作者🌹
2019-11-06
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紫薯蛋卷 宝宝健康食谱
感谢作者提供的菜谱。 加点料，更营养。 小学生每日早餐，我追求的不是单品如何精致，而是搭配的如何更均衡。 让全家人都身体更健康、体质更加棒。
2019-10-14
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北虫草藜麦葱香花卷
小学生想吃蛋糕啦， 小米，益藜米各40克试试蒸蛋糕 不知味道如何？
2019-10-10
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快手馒头伪披萨
沙棘藜麦南瓜馍馍各种吃
2019-10-08
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益藜米馅彩虹饺子
2019-10-01
益藜米海鲜粥
香，鲜，营养
2019-09-26
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包子花卷出笼！ 面粉中加入了北虫草藜麦 馅料中加入了益藜米 自然界原营养价值最高的粗粮组合 认真做好每一餐 科学吃好每一餐❗
2019-09-06
生煎包（后附水煎包做法）
新任小学生钦点 羊肉胡萝卜馅生煎包。 为中和油腻、增加粗纤维，特在馅料中加了蒸好的益藜米。希望尽可能吃得营养均衡
益藜米小白菜炖豆腐
又有菜又有汤。可口！
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午餐 🌸便当🍱
#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱：丝瓜木耳炒鸡🐔丁、番茄🍅金针菇炒牛肉、益藜🌾米饭
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#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱：凉拌🥗菠菜、茭白🐔鸡丁、益藜🌾米饭
2019-09-05
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#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱：芹菜虾🦐任、虎皮青椒、烤鸡块、益藜🌾米饭
2019-09-04
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#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱 ：青椒牛🐮 肉、炒包菜、蒸鱼🐟 、益藜🌾 米饭
2019-09-03
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#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱：青椒炒牛🐮肉丝、清炒丝瓜、益藜🌾米饭
2019-09-02
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#午餐 🌸便当🍱# 今日便当🍱：西兰花🥦、笋瓜胡萝卜🥕炒鸡🐔丁、蒸🐠鱼、益藜🌾米饭、卤鸡蛋
2019-08-30
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淡云微月
身高160要减肥的小胖子
