#时间看的见#

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红烧鸡翅、蘑菇青菜、咸肉茼蒿 鸡翅是跟着夏妈学的，汤汁泡饭肯定很香 现在的青菜很嫩，吃起来是清甜的口感 备菜一个小时，老腰受不了 #时间看的见# #午餐•2025年2月22日#

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黑芝麻卷 大兄弟做的，和在面里的黑芝麻加了糖，有微甜，很好吃～ #时间看的见#

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今天姥爷烧的晚饭 鸡蛋干摆得真好看～配的菠菜也好吃！ 羊排炖山药萝卜也超香！ #晚餐•2024年12月26日# #时间看的见#

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昨晚的晚餐 昨天的午餐也是自己烧的 尽量不吃外卖 #时间看的见# #健康饮食养成计划#

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姥爷一个人张罗的年夜饭 真是色香味俱全 希望大家身体健康，万事如意，阖家幸福～ #晚餐•2023年1月21日# #时间看的见#

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今日运动：撸铁 今天做跪姿推肩的时候看到小腹肌了 中午十一点半左右饿了 #早餐•2022年12月12日# #时间看的见#

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中午便当的丰富程度取决于前一天 #午餐•2022年12月12日# #时间看的见#

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吃完不撑不胀，感觉不错 #午餐•2022年12月9日# #时间看的见#

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今天换了家沙县 备注少油少盐 老板真的做到了 很用心，下次还点 鸭腿干子味道也不错 #晚餐•2022年12月8日# #时间看的见#

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早呀！ #早餐•2022年12月8日# #时间看的见#

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今日运动：撸铁 上次生理期后状态就没之前好了 体重又回来了点。。。 #早餐•2022年12月7日# #时间看的见#

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晚上姥爷烧得太丰盛了！ 饭后还喝了一杯百香果咖啡 #晚餐•2022年12月6日# #时间看的见#

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面包的成份表在第二张图片 碳水、脂肪不算少 今天在其它地方这两种营养素少吃点 还吃了一小块无花果干、一小碗过滤无糖酸奶 这几天的早饭营养有点单一了，需要调整 #早餐•2022年12月6日# #时间看的见#

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麻辣香锅底料用的是小野轻煮家的 钠含量有点高，偶尔吃 味道还是挺不错的 今日运动：撸铁 #午餐•2022年12月5日# #时间看的见#

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早呀～ 每餐吃得八分饱，保持轻盈感～ #早餐•2022年12月4日# #时间看的见#

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家常菜真好吃～ #午餐•2022年12月3日# #时间看的见#

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贝果拼盘！ #早餐•2022年12月3日# #时间看的见#

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吃的菜比盘子里多 胡萝卜茭白把剩下的大半盘都吃了 还吃了很多萝卜 因为饿了 回家路上饿得不行 #晚餐•2022年12月2日# #时间看的见#

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