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by皮卡丘丘dou
回归健身·减脂阶段
#ddd减脂ing#补一个昨天的午餐 🐻炒蛋盖魔芋面/煎鸡胸/烫生菜 爱上了后蛋的🐻炒🥚 这样的蛋更嫩！放苹果醋更香了！ 懒起来图都不想p🌚
2019-04-04
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#早餐•2019年4月1日##一人食#偷偷溜回来 金枪鱼三明治 本事还算在🌚 大型掉渣现场 从年前到现在都没去健身 过年-去日本玩-搞论文 一点一点看着腰上的肉长粗来 怎么肥事 当然是你胡吃海喝来的🐷 好好吃饭了
2019-04-01
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#早餐•2018年12月7日##一人食##减脂ing！# 嘿嘿 前两天懒癌犯了 摆摆心情好 草莓和金桔可真好吃 还留了一小根玉米中午训练前吃 哎纠结好几天论文题 结果大家都交了？？€&」%£&¥&&？？ ...
2018-12-07
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#早餐•2018年11月22日##一人食##减脂ing！# 剩菜炒剩饭😜（油菜木耳洋葱扇贝杂粮饭） 昨天休息了 超累 饮食也不太好 有略微bs复发的倾向 及时自我调整 也是进步
2018-11-22
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#午餐•2018年11月20日##一人食##减脂ing！# 藜麦烤鸡胸牛油果卷心菜小番茄 emmm乱七八糟一盘子拌 今天真的好懒不想动 不行✋🏻 马上行动
2018-11-20
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#早餐•2018年11月20日##一人食##减脂ing！# 牛油果香蕉无糖酸奶昔/椰子油煎蛋/黑麦无花果 超大一颗蛋！因为有两个蛋清！哈哈哈 牛油果香蕉天呐神仙 这包包不说了 一发的时候完全把他遗忘去了健身房……能吃就行吧🤪
#午餐•2018年11月19日##一人食##减脂ing！# 番茄豌豆虾仁/牛腱/蒸芋头 拇指提脱脂奶粉热水 一大盘肉 给自己吃撑了… 不过都是爱 吃的开心好好练😜
2018-11-19
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#早餐•2018年11月19日##一人食##减脂ing！# 洋葱菠菜芝士蛋饼/牛奶 加了一个鹅蛋一个鸡蛋黄 感觉还是不够大！ 下次放两个！ 下午练完要去买蘑菇！
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#早餐•2018年11月18日##一人食##减脂ing！# 酒酿燕麦蛋白粥/鸡蛋彩椒沙拉 今天有点冷想吃点甜滴 酒酿也太好吃辽！ 一碗没喝够…可惜没有了 粥里蛋白是鹅蛋hh 家里没鸡蛋了 最后一颗在盘子里啦
2018-11-18
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#午餐•2018年11月16日##一人食##减脂ing！# 蘑菇洋葱彩椒意面/卤鸡腿➕苹果奶粉榨汁 打扰了 看起来毫无食欲的午餐🤪 不过老妈卤的鸡腿味道太好了555 热水/苹果/脱脂奶粉榨汁 自制练后补充嘎嘎嘎 大东北榨完汁都要换保温...
2018-11-16
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#早餐•2018年11月16日##一人食##减脂ing！# 今日份早饭不好看 丢一个以前滴嘎嘎 全麦吐司压肉松低脂芝士/水煮蛋/蔬果/自制低脂奶酪芥末酱 纠结下午是去单车课还是自己练 这么久了还没体验过单车课……
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#午餐•2018年11月15日##减脂ing！# 烤鸡胸/油煮包菜/鸡蛋/杂粮饭 救命 这次烤的鸡胸太嫩太香了！！
2018-11-15
早餐•2018年11月15日
#早餐•2018年11月15日##减脂ing！# 隔夜的燕麦酸奶➕内酯豆腐➕🥕➕pb2花生粉 最后撒了奇亚籽和自己烤的麦片 内酯豆腐热过啦 所以一勺一勺慢慢吃（喝？）很酥胡 下午训练噶油 剩下半盒内酯豆腐我要想办法解决……
皮卡丘丘dou
