#午餐•2019年3月13日# 一个早餐跑 跑前没拉伸，再加上昨天做了pistal 啊，那跑起来……简直了 昨天蒸的小土豆 压扁了，在锅上小火加热，香香哒！
2019-03-13
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fox-clm
（北京,顺义）
#午餐•2019年3月5日# 一早儿收到@妖精121 寄来的”妖包儿” 打开香气扑鼻，香晕了 黑芝麻碱水我还头一次吃 内部组织细腻 150度复烤5分钟 外皮脆脆的 香！
2019-03-05
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fox-clm
（北京,顺义）
#午餐•2019年2月28日# 三公里以后看表 速度提到440😋 马上降速降速😝 跑着跑着不知不觉又提速😄 所以，这个早餐跑放开了，大概是个PB 😄
2019-02-28
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fox-clm
（北京,顺义）
#早餐•2019年2月26日# 上周做的全麦粗黑麦面团，低温发酵了一周 昨天烤了乡村面包✌️风味十足 今早切一片，150度复烤，脆脆的，超饱腹 盆友送的莲雾，好大，好甜 这次从京东买的牛油果超级棒🥑 29.9有6颗😋
2019-02-26
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fox-clm
（北京,顺义）
