6号模板中只有308卡，吃不胖的红烧牛肉面，蛋白质高，少油，碳水适中（做法戳下面标题）#7大高效健康瘦饮食模板##健康三餐##不节食，健康瘦#
2019-04-17
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
鲜虾芋头粥，吃完饭胃暖暖软软的才是正确方式#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板##不节食，健康瘦#
2019-04-05
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孜然牛肉小炒，味儿一好吃、吃得满足人下意识就觉得长胖。米饭加一起才304卡，小龙还偏说给他吃胖了，我说你少来，谁抱着2斤巧克力啃来着#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板#
2019-04-01
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模板里的肉夹馍，解锁反手严格引体，1月基础课时吊杠上一动不能动，今天突然会了#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板##不节食，健康瘦#
2019-03-29
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泡菜牛肉炒饭，好吃到自己都不相信这是健康减脂餐#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板##不节食，健康瘦#
2019-03-26
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快手家常鸡肉卷饼，蒜蓉油麦菜。吃得好每天都能感觉到锻炼的进步（可能新接触都进步明显）。 一个月： ⚫︎双摇从一个跳不了☞能跳一个☞连续5个☞今天连续7个，努努力快能做组了； ⚫︎strict pull up 从紫色弹力带一个做不了☞连续4个...
2019-03-20
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Sunny_Kreglo
（海外,美国 ）
😋蔓越莓金枪鱼三明治 偶尔咬到蔓越莓酸酸甜甜 厚实多汁，做好冷藏一晚后，面包被酱汁浸软些最好吃 吃一份饱好几个小时#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板#
2019-03-19
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鸡茸玉米鲜汤面，今天下雪，晚上零下17度，传个存图暖一暖#7大高效健康瘦饮食模板##不节食，健康瘦##健康三餐#
2019-03-03
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全麦馒头配炒蛋，相当有家的味道的健身餐。 让身体和心都吃舒服了，又可以作为一生长度适用，才是真正的健康饮食#7大高效健康瘦饮食模板##健康三餐##不节食，健康瘦#
2019-03-02
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#7大高效健康瘦饮食模板# 自制黑芝麻莲蓉月饼……低糖低油……吃的好饱……蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、脂肪……一个都不能少~
2019-01-28
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⚫︎健身餐不复杂，食材和调味品就是日常随时买得到的。 新手阶段易犯的误区是过于追求新奇、流行的外在表现形式，还有，全面否定自己以前吃的东西。 ⚫︎健身餐也不简单，做好一餐是局部，除此之外，还要训练自己思维跳脱出局部的能力，看整体搭配。 ...
2019-01-25
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思睿观通
