#晚餐•2019年5月6日# 难得工作日花这么多时间做菜,吃上了这一天一夜都心心念念的鲜虾仁。炒肉沫是出乎意料的好吃,做法简单,味道好浓郁,拌上一点点就能吃上一碗饭,简直是在诱惑我。番茄炒蛋是一个星期重复好多次的菜了。
2019-05-06
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今日份早餐 按照膳食搭配来说每日进食食物种类要超过20种。 ①主食粗细搭配,粗粮达到每日主食总量的一半以上; ②每日新鲜蔬菜达到生重500克或更多,另加新鲜水果1个; ③红肉隔日50克,每周吃鱼3次(以清蒸鱼为主); ④每日牛奶1袋(250...
2019-04-28
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