#早餐•2019年6月11日# 糯玉米 八珍糯米包 亚麻籽鹰嘴豆黄豆浆 （自己腌的）不咸鸭蛋 #奶香少女的健康日记#16 早餐好久不拍图了，以前拍图是为了控制自己的摄入，后来养姨妈好好吃饭就渐渐不让自己摆拍了。最近热爱生活的念头强烈起来，...
2019-06-11
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#早餐•2019年6月4日# 南瓜金枪鱼燕麦酥 全麦切片 圣女果 酸奶 （摆的永远比吃得多嗷，越到晚上越不想吃，安慰自己那就早餐多吃点吧～） #奶香少女的健康日记# 15 好久没有认真地早餐打卡了，最近在准备工作室，好吧不算忙但是就是提不...
2019-06-04
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#早餐•2019年5月21日# 抹茶芋泥华夫。 第一次吃酵母版华夫，耐嚼。高筋酵母版和低筋泡打粉两种我都爱😋 还有豆浆杂粮粥、咸鸭蛋、自制希腊酸奶和坚果，杂是杂了点😂好吃呀。 #奶香少女的健康日记#14 经过几次心理咨询，我发现心理医生成了...
2019-05-21
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#早餐•2019年4月16日# 奶酪核桃快手切片 香草烤芦笋番茄 荷包蛋 香菇玉米豌豆 #奶香少女的健康日记# 13 最近又开始吃药了。前两天还在焦虑晚饭点不饿要不要吃，消化不好饿得太慢要不要按时吃饭，今天起床却出奇地觉得食欲平稳好多...
2019-04-16
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#早餐•2019年4月4日# 泡菜金枪鱼全麦卷饼 番茄杂蔬烘蛋 #奶香少女的健康日记# 12 昨天问诊了西医，判断是下丘脑垂体引发的激素紊乱，精神压力过大，睡眠不足，摄入不够。怎么说呢，现在就是个死循环，身体肿的难受，小腹总是鼓起——于是...
2019-04-04
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#早餐•2019年4月1日# 许久不见的「日」记。某天早晨的番茄杂蔬烘蛋和自制酸奶。 #奶香少女的健康日记# 11 依旧在和情绪做抗争，瞎吃长胖，但感觉是波浪式前进着。前几天脾气暴躁情绪崩溃，和爸妈做了一次深度交流。关于工作关于感情关于身体...
2019-04-01
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#早餐•2019年2月24日# 今天是草莓桑葚花生牛奶燕麦杯～我妈问我吃不吃汤圆，当下是回答不吃的，不知道她煮好后我会不会夹两颗😍 #奶香少女的健康日记#10 又删了几个app，删掉一些玄乎乎的“健康”博主，加了同路的姑娘们，取暖才是王道...
2019-02-24
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#早餐•2019年2月21日# 抹茶牛奶燕麦水果碗 水煮蛋 绿茶 #奶香少女的健康日记#09 心态啊心态…已经不知道怎么鼓励自己了。
2019-02-21
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#早餐•2019年2月19日# 菠菜奶酪咸司康 绿茶 cottage cheese佐无糖玉米片酸奶 #奶香少女的健康日记#08 cottage拌无糖酸奶，撒点海盐、胡椒碎和玉米片，咸口酸奶太太太好吃了。昨晚拌了车厘子也好吃！绵软酸甜的口感...
2019-02-19
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#早餐•2019年2月18日# 全麦切片佐金枪鱼泡菜沙拉 黑麦玉米片酸奶 煮蛋 绿茶 #奶香少女的健康日记# 07 本来有好多想做的食谱，阴天一下失去兴致，依旧单调好味的重复。快点回温吧，想运动想做面包～
2019-02-18
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#早餐•2019年2月17日# 无糖玉米片佐酸奶 奇异果 腐乳拌菠菜 溏心蛋 绿茶 #奶香少女的健康日记# 06 昨天下午吃完午饭又不知不觉吃了零食，吃完知道也想明白了，大多数的贪嘴是没有好好坐下吃饭。认真坐在饭桌上时，吃完自动停筷离桌；...
2019-02-17
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#午餐•2019年2月16日# 番茄菌菇炒蛋拌全麦面 和风娃娃菜蒸虾仁 #奶香少女的健康日记#05 难得打个午餐卡，加上早上没有吃完的奇异果酸奶，差不多350卡，还是不够吧😂
2019-02-16
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#早餐•2019年2月16日# 全麦吐司 荷包蛋 普洱 金枪鱼泡菜奶酪沙拉 自制希腊酸奶水果碗 #奶香少女的健康日记#05 emmm…昨天早午饭后一直到下午2点多才吃了午饭，到晚上都不饿没吃。于是今天早早醒了吃饭。现在的迷思是，知道自己缺...
2019-02-16
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#早餐•2019年2月15日# 全麦吐司切片 荷包蛋 泡菜金枪鱼奶酪沙拉 绿茶 #奶香少女的健康日记#04 昨晚克服自己和我妈出门吃了日料。纳豆、烤鸡肉串、豆腐锅、锅烧乌冬。只是到早上还是不饿，吃个早午饭吧。
2019-02-15
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#早餐•2019年2月14日# 抹茶椰丝吐司布丁 和风金枪鱼拌菠菜 奇异果 绿茶 吐司布丁撒了点椰丝奶香加倍浓郁，偷蹭了我爸的高级绿茶，温热的早晨🍃 #奶香少女的健康日记# 03 每天都在更新自己健康饮食的知识面，或者说一点点擦去畸形减肥...
2019-02-14
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#晚餐•2019年1月28日# 最近超级喜欢温沙拉配茅屋奶酪，撒上黑胡椒碎和海盐，最后淋上一点黄芥末酱。幸福感满溢呀。 奶奶自己塞了腊肠，晚上蒸了一点香到不行。 #奶香少女的健康日记#02 好好吃饭真的特别舒服，身体湿气太重，血液循环差，...
2019-01-28
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自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食
#早餐•2019年1月27日# -土豆蔬菜沙拉佐茅屋奶酪 -德国粗粮切片 -荷包蛋 #奶香少女的健康日记# 01 走回正轨总是伴着磕磕碰碰，进步的是心态越来越好。前几天连着吃很多坚果零食，加上自身消化太差体重一度上涨了4.5斤，换作以前一...
2019-01-27
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奶香少女_
