🌱Day363 牛油果吞拿鱼欧包三明治➕椰奶 来晚了的早餐🥣 ㊗️大家中秋佳节，人月两团圆 🍓美食制作: 1⃣️欧包复烤 2⃣️牛油果捣碎成泥，加一勺希腊酸奶，吞拿鱼，黑胡椒搅拌 3⃣️抹在欧包片上 4⃣️沙拉菜洗净，香肠煎香，橙子切片...
2019-09-14
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深陷温柔生活的小雨儿
（广东,珠海）
🌱Day361 碱水红豆包➕燕麦酸奶 今天没有碎碎念啦[doge] 早安 🍓美食制作: 1⃣️碱水包烤箱预热180度3~5分钟 2⃣️沙拉菜洗净，烧热油锅，磕入鸡蛋，小火煎至蛋白凝固即可 3⃣️香肠表面切花， 4⃣️牛油果➕椰奶打成奶昔...
2019-09-14
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（广东,珠海）
Day360 咖啡贝果三明治➕牛油果奶昔 贝果体依然是提前做好的咖啡贝果 牛油果还有几个都要熟透了，赶紧吃掉才行🤣 Vlog已发，虽然很粗糙，但也很用心在剪辑呀，希望你们能陪我过一天，清晰地址戳 http://t.cn/AiE6vBs9...
2019-09-14
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（广东,珠海）
🌱Day359 鸡蛋可可面包卷➕牛油果多多 今天依然休息呀🤭🤭 不用上班的周一真是太悠闲了 早起边做早餐边尝试拍vlog😱😱 我的妈，原本15分钟就可以做好的，硬是磨蹭了一倍多的时间🤣🤣 只能安慰自己，嗯，进步空间还很大🙄🙄 #深陷...
2019-09-14
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（广东,珠海）
🌱Day358 蛋黄酥 今天吃自己的手作蛋黄酥 昨天忙碌了一下午，从打蛋，烤蛋黄，熬豆沙开始，逐一攻陷，如果不是真正喜欢，估计看到这繁琐的步骤就想要放弃了。正所谓手作的温度，大概就是这一步一步的用心，让你在吃的时候就能感受得到❤️ #...
2019-09-14
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（广东,珠海）
🌱Day358 红丝绒沼三明治➕挂耳 早早起床，在熬红豆沙咯 准备做蛋黄酥，又是忙碌的周末哇✔️ 还是坚持自己熬豆沙，觉得这样更有手作的温暖~哈哈 周末愉快😘😘😘 🍓美食制作: 1⃣️胡萝卜擦丝，烧热油锅，放入胡萝卜丝，加少许盐调味，炒...
2019-09-14
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🌱Day356 芝士番茄香草意面➕冰拿铁 买了一箱鸭蛋，周末撸蛋黄酥，哈哈 中秋节到啦，你们那吃啥月饼呀！ 🍓美食制作: 1⃣️圆白菜，火腿片切丝，胡萝卜擦丝 2⃣️烧热油锅，煎香火腿片，放入圆白菜及胡萝卜丝，加少许盐调味，炒至断生即可...
2019-09-14
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（广东,珠海）
🌱Day355 牛油果草莓红丝绒芒果贝果➕冰拿铁 公司有活动，很早到场，包早餐，今天木有自制早餐啦，昨天的午餐来凑👏 🍓美食制作: 1⃣️贝果对半切开 2⃣️牛油果一半捣碎成泥加希腊酸奶加黑胡椒，抹在贝果上 3⃣️另一半牛油果对片，草莓...
2019-09-14
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🌱Day354 辣白菜吞拿鱼可可面包卷➕冰拿铁 我居然在这个季节买到了草莓🍓而且价格还不贵，兴奋地拍手掌👏口味是酸的，我爱酸比爱甜多。吃三华李子，一次可以吃十几个，朋友都笑我以后肯定是生男孩的命，这么爱吃酸🤣 🍓美食制作: 1⃣️可可面...
2019-09-14
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（广东,珠海）
🌱Day352 海鲜古斯古斯饭➕豆浆 新月新周总给人新的期待呢❤️ 古斯古斯(couscous)是北非摩洛哥，突尼斯一带的特产，外形酷似小米，故中文也称北非小米。主要营养成分是淀粉和蛋白质，很饱腹，很好的碳水替代物。 🍓美食制作: 1...
2019-09-14
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Day351 芦笋口蘑泡菜苦荞麦面➕水果坚果 我为何才看见周六的便当🍱没发出去[允悲][允悲] 补上补上教程，最近嗦面嗦得停不下来[阴险] 苦荞麦面荞工坊 真是略略有点苦呢，真材实料，加上水煮后过滤掉了汤汁，再来炒拌面，吃起来苦甘苦甘的，...
2019-09-14
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🌱Day349 番茄吞拿鱼荞麦面➕芦笋口蘑➕水果➕坚果 为什么在减脂期需要控糖？人体的营养来源有三大类:糖类，蛋白质，脂肪。人体摄入了糖类后，会优先拿来燃烧利用。等糖类燃烧完，才开始燃烧身体的脂肪。所以亲们在减脂期最好吃低升糖类的食物🍜，...
2019-09-02
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（广东,珠海）
🌱Day348 无糖黑麦华夫饼➕牛油果鸡蛋虾仁沙拉➕水果➕坚果 明天是公司的D&I活动，安排了明天下午去农庄烧烤😁然而没了半天工作日，我的报告依旧需要加班才能完成了✅ 不管如何，依旧好好吃饭，才有能量搬砖呀！冲鸭！自嗨型打气🤣 ...
2019-09-02
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🌱Day347 盐面包➕圆白菜火腿口蘑➕牛油果鸡蛋➕西柚樱桃 最近真是赶帐赶到天昏地暗，睡觉前才有时间回复大家。便当也是随心所欲，从冰箱里翻出了一只之前做的盐面包，很是欢喜了！😜 🍓美食制作: 1⃣️圆白菜切丝，火腿切片，口蘑切片 2⃣...
2019-09-02
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（广东,珠海）
🌱Day346 芝士番茄香草馅意面➕圆白菜胡萝卜➕水果➕坚果 🍓美食制作: 1⃣️圆白菜切丝，胡萝卜切丝 2⃣️烧热油锅，加少许盐翻炒，断生即可，不用炒太熟，爽口更好吃，装盒 3⃣️沸水下意面，加少许盐煮熟，捞出放圆白菜上 4⃣️火腿，...
2019-09-02
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（广东,珠海）
🌱Day345 海苔肉松饭团🍙➕圆白菜胡萝卜➕牛油果虾仁➕水果 在澳门买了一些好用有趣的调料和酱料 分享给你们，记得看上一条哦❤️ 👸号也给大家收纳了热三明治的做法 方便大家查看收藏各式搭配啦！ http://t.cn/Ai8qicxz ...
2019-08-26
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（广东,珠海）
🌱Day344 彩椒鸡胸肉古斯古斯饭➕水果➕坚果 昨晚去澳门逛了个小街 等会给大家分享一些小物件🌶️ 今天在家吃便当 太喜欢这个便当盒了 装啥啥好看，吃饭都特别开心 给大家科普一下 古斯古斯(couscous)是北非摩洛哥，突尼斯一带的...
2019-08-26
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（广东,珠海）
🌱Day343 虾仁牛油果意面➕水果➕坚果 加班的周六额额额额 在路上了，明天又到了两个月一次的澳门采购时间啦，嘻嘻😜 这次要买点什么呢？ 小本本记下来！ 🍓美食制作: 1⃣️沸水下意面，加少许油，盐，煮至9成熟捞出过凉水备用 2⃣️烧...
2019-08-26
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（广东,珠海）
