#蛋白质补充💪🏻#

嫩滑牛奶炖蛋 

#蛋白质补充💪🏻#

Hosam琛 （澳门, 花地玛堂区 ）

减脂期必备 

之前做的番茄鸡肉魔芋面，方便低卡哦 #一人食# #减脂期必备# #蔬菜补充# #蛋白质补充💪🏻# #低脂低卡减肥餐#

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

蛋白质补充💪🏻 

常吃的快手一锅煮..一般炒个番茄汁打底加水然后+各种蔬菜+鸡胸肉/巴沙鱼/豆腐+馄饨/粉丝/面 好吧其实就是自己煮不辣的麻辣烫呗番茄味儿 总是作为晚饭，比较适合懒得大动干戈做饭的时候，一锅多简单哇 _(:3」∠ )_#一人食# #汤# #蛋...

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

减脂期必备 

吃个面包还要炒个生菜虾仁的就我了叭.. 不管，我要放肆吃面包也要好好补充营养鸭！ #一人食# #减脂期必备# #蔬菜补充# #蛋白质补充💪🏻#

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱 

#一人食# #减脂期必备# #蛋白质补充💪🏻# 烤吐司+可可豆腐抹酱+核桃碎 看到豆腐酱的方子做了可可味的~口感超级棒鸭，厚厚的好满足！

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

午餐•2019年3月19日 

#午餐•2019年3月19日# #一人食# #蛋白质补充💪🏻# #500卡午餐# 嗝~ 昨天点外卖看到了 番茄滑蛋牛肉盖饭....！！...有点小贵又很想吃又热量好高，于是今天干脆自己动手吧，不过有点丑丑的..因为我偷懒直接把鸡蛋液倒进番...

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

午餐•2019年2月1日 

#午餐•2019年2月1日# #一人食# #便当# #蛋白质补充💪🏻# #减脂期必备#

小文稳稳稳 （浙江,杭州）

虾仁豆腐蒸水蛋 

一人食减脂餐🥢冰箱里有虾仁🍤和鸡蛋🥚，又想吃豆腐，一搜看到了这个食谱，一锅端很棒棒哦~水蒸蛋加水量永远控制不好，看了这个菜谱学到了！最后加一点点麻油很香哇。 🥗凉拌芹菜胡萝卜菌菇也很快手了。 作为健身餐少了点碳水🍚，因为今天白天吃够了晚餐不...

小文稳稳稳 （浙江,杭州）