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by阿戈妈妈
我的健康餐2019
#我的健康餐2019##午餐•2019年3月18日#健康餐打卡第25日。周末两天出去转家装，没能在家做，但出去吃的也是轻食系列
2019-03-18
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#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月15日#轻断食之晚餐。蘑菇汤。下午有加餐一杯脱脂牛奶
2019-03-15
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#我的健康餐2019##午餐•2019年3月15日#前天出差，午餐在外面吃了一份番茄鱼。按说是比较健康的吧？不知为何，体重长回来两斤！😢今天来个无主食的轻断食吧
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#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月14日#
2019-03-14
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#我的健康餐2019##午餐•2019年3月14日#
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#我的健康餐2019##早餐•2019年3月14日#
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#我的健康餐2019##午餐•2019年3月12日#健康餐打卡第22日，午餐。还是电饭盒加热，加热时同时蒸了蛋羹，清香😄
2019-03-12
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#我的健康餐2019##早餐•2019年3月12日#健康餐打卡第22日，早餐。为了躲开早高峰，提前出门。二米饭、虾仁、黄瓜是昨晚准备好的，带到单位，加开水、鸡蛋，用电饭盒加热
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#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月11日#健康餐打卡第21日，晚餐
2019-03-11
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#我的健康餐2019##午餐•2019年3月11日#健康餐打卡第21日，午餐。牛肉杂菜拌红豆山药
#我的健康餐2019##早餐•2019年3月11日#健康餐打卡第21日，早餐。胡萝卜、苦瓜、山药，切丁水煮；鸡肉丝；苹果一角；脱脂奶。坚持健康餐20天，体重由73.6降到70.6；体脂28.5降到26.6😊
#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月10日#健康餐打卡第二十天，晚餐。吃完又觉得有点少，没有碳水，担心晚上再饿了，又加了一碗红豆薏米粥。这次做健康餐，原则是不让自己觉得饿😄
2019-03-10
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#我的健康餐2019##午餐•2019年3月10日#健康餐打卡第二十日，午餐。上午加餐了一个橙子、五颗巴旦木。中午这餐准备的量有些大了，还好热量不算太高😛
#我的健康餐2019##早餐•2019年3月10日#健康餐打卡第20日，早餐。水煮荷包蛋是溏心的，喜欢。昨天剩下的蒸南瓜和胡萝卜，放到了粥里，不浪费😄
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#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月9日#健康餐打卡第19日 晚餐。下午出去转装饰材料，溜溜一下午，回来就饿了。用中午剩的南瓜和胡萝卜，加脱脂奶粉、水，打了奶昔；煮了白菜和彩椒；犹豫要不要加个鸡蛋…最后还是蒸了蛋羹
2019-03-09
#我的健康餐2019##午餐•2019年3月9日#健康餐打卡第十九日，午餐。南瓜和山药没吃完，剩下两块。早上吃多了，不饿
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#我的健康餐2019##早餐•2019年3月9日#健康餐打卡第19日，早餐
#我的健康餐2019##晚餐•2019年3月8日#健康餐打卡第18日，晚餐。清汤面。挂面半把25g，芹菜叶、白菜叶，西红柿一个
2019-03-08
阿戈妈妈
