#公众号：fanyoutuan#

1分半饭堂 | 老少皆宜的茄汁菠萝鱼柳 

现在正是菠萝上市的季节，价格便宜又酸甜可口！用新鲜菠萝做这道茄汁菠萝鱼柳，隔壁的小孩都馋哭啦～🤪#午餐•2019年3月22日##公众号：fanyoutuan##公众号：饭yo团#

Freeze静 （北京,通州）

1分半饭堂 | 十分钟一锅端的泡椒酸汤肥牛 

昨天太忙了！由小助手代替我配音！哈哈～#午餐•2019年3月14日##公众号：饭yo团##公众号：fanyoutuan#

Freeze静 （北京,通州）

1分半饭堂 | 一招做出不油腻的鱼香肉末茄子煲 

捞一捞～ 有谁能抵抗得住这碗鱼香茄子的诱惑呢？🤪#午餐•2019年3月12日##公众号：fanyoutuan##公众号：饭yo团#

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

#100天晨起打卡# ☀020今日早餐&午餐： 牛油果泡菜三明治 水果酸奶杯 紫苏芽水果胡萝卜&油焖笋（罐头） 好几天没做早餐了，这几天实在是太忙睡得太晚早上起不来😭 临近搬家这几天在有意识的整理家中的食材，找出两罐油焖笋罐...

Freeze静 （北京,通州）

小小生活 

✨女神节出租屋小日常😂 图1-5 昨晚上拍的第二周的小食谱预告，依然是5期，回归食谱本身的料理小课堂☺ 明天晚上公众号：饭yo团 更新第1集 想看之前的一分半饭堂小视频文章可以在公众号底部栏目中找到☺ 图6-7 春季的自发芽菜与自制纯...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

100天晨起打卡 ☀019今日早餐&午餐： 烟熏牡蛎的沼三明治 水果酸奶杯 昨晚上拍第二周的一分半饭堂饭堂小视频，收拾好厨房之后已经是快三点了[捂脸]剪辑好之后应该明天能更新！😂 说说三明治的馅料吧：面包上抹自制酸奶酪，然后依次放烟...

Freeze静 （北京,通州）

日日是早餐 

100天晨起打卡 ☀018今日早餐&午餐： 香煎胡萝卜舞茸三明治 香椿玉米鸡蛋圆饼 橙&树莓&咖啡 做课和拍视频的时候说到海盐我就用的图四这个自己做的香草盐，这种香草盐其实做起来非常简单，平时我就是用它来代替普通海...

Freeze静 （北京,通州）