减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）
『金枪鱼牛油果均衡沙拉』 🔸碳水：玉米 🔸油脂：牛油果 希腊酸奶 🔸蛋白质：希腊酸奶 蟹肉棒 金枪鱼 🔸膳食纤维：沙拉菜 #一人食# #留学料理日记# #健康# #沙拉沙拉# #🥑牛油果# #金枪鱼🍙# #🌽玉米# #蟹肉棒# #希腊酸...
2019-06-27
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『时蔬鸡胸炒豆腐丝』 🔸碳水：四季豆 🔸油脂：芝麻酱 橄榄油 🔸蛋白质：豆腐丝 鸡胸 🔸膳食纤维：黄瓜 胡萝卜 秋葵 #一人食# #营养# #蔬菜# #留学料理# #留学料理日记# #健康饮食# #减脂餐# #🥕胡萝卜# #清炒豆...
2019-06-07
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『三文鱼菜花米炒饭』 🔸碳水：豌豆 玉米 🔸油脂：三文鱼 🔸蛋白质：三文鱼 豌豆 🔸膳食纤维：菜花 胡萝卜 蘑菇 太好吃啦！ #一人食# #营养# #健康饮食# #减脂餐# #留学料理日记# #留学料理# #🥕胡萝卜# #蔬菜...
2019-06-07
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『卧蛋茄子炖土豆』 🔸碳水：土豆 🔸油脂：橄榄油 🔸蛋白质：鸡蛋 🔸膳食纤维：西兰花 茄子 胡萝卜 #健康饮食# #减脂餐# #留学料理日记# #一人食# #留学料理# #土豆土豆# #茄子茄子# #蔬菜# #🥕胡萝卜# #西兰花🥕#...
2019-05-31
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『杂蔬鸡胸』 这个调料配方太棒啦！ 🔸碳水：鹰嘴豆 豌豆 🔸油脂：橄榄油 🔸蛋白质：鹰嘴豆 鸡胸 🔸膳食纤维：胡萝卜 彩椒 西兰花 #一人食# #健康饮食# #减脂餐# #留学料理日记# #留学料理# #留学党# #鸡胸鸡胸煎鸡胸#
2019-05-30
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『西葫芦面配粉粉酱』 🔸碳水：鹰嘴豆 南瓜 🔸油脂：坚果 芥末籽酱 🔸蛋白质：希腊酸奶 鹰嘴豆 🔸膳食纤维：南瓜 沙拉菜 西葫芦面 #健康饮食# #一人食# #减脂餐# #留学料理日记# #留学料理# #留学党# #西葫芦面#
2019-05-29
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo
今天是金枪鱼沙拉三明治 🔸碳水：全麦面包 🔸油脂：芥末籽酱 希腊酸奶 🔸蛋白质：希腊酸奶 金枪鱼罐头（水浸） 🔸膳食纤维：黄瓜 西红柿 #健康饮食# #一人食# #减脂餐# #留学料理日记# #留学料理# #留学党# #金枪鱼🐟...
2019-05-29
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
家里只有西兰花啦 用西兰花代替菜花 也不错诶！ 真的好好吃！！葱花很提味！ 有三文鱼真的好棒！ 🔸碳水：玉米粒 小豌豆 🔸油脂：三文鱼 🔸蛋白质：三文鱼 小豌豆 🔸膳食纤维：西兰花 胡萝卜 #健康饮食# #减脂餐# #留学料理日记#...
2019-05-23
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo
今天是鸡肉三明治 🔸碳水：全麦面包 🔸油脂：坚果 芥末籽酱 🔸蛋白质：希腊酸奶 鸡蛋 鸡胸 🔸膳食纤维：黄瓜 西红柿 蓝莓 #健康饮食# #一人食# #减脂餐# #留学料理日记# #鸡胸三明治# #营养# #留学党#
2019-05-20
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
在家经常妈妈做给我吃 现在我可以做自己的妈妈了！ 碳水：粉丝 脂肪：橄榄油 芝麻 蛋白质：鸡蛋 芝麻 膳食纤维：胡萝卜 黄瓜 西葫芦 #健康饮食# #留学党# #减脂餐# #留学料理# #一人食# #凉拌# #留学料理日记# #粉丝...
2019-05-15
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『燕麦Poke Bowl』 把基底的米饭换成了燕麦🥙 也不错哦 还很方便 🔸膳食纤维：紫甘蓝，圣女果，酸黄瓜，紫菜 🔸蛋白质：牛奶，三文鱼，腰果 🔸脂肪：牛油果，三文鱼，腰果 🔸碳水：燕麦 #一人食# #留学料理# #留学料理日记# ...
2019-04-25
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
『蛋香茄子土豆减脂餐』 第一次做茄子 意想不到的好吃🍆 突发奇想在快出锅时候打了一颗鸡蛋🍳 吃的时候把溏心和蔬菜拌起来 哇 太好吃啦 🔸膳食纤维：茄子，蒜🍆 🔸蛋白质：鸡蛋🍳 🔸碳水：土豆🥔 🔸油脂：橄榄油🍾 #留学料理# #留学料理日记...
2019-04-24
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魔法健康豆儿
（海外,西班牙 ）
医亦
