#Veg🍃#

南瓜不完全操作指南 1.南瓜餅 無油無糖&巧克力爆漿&紅糖流心&髒髒包&拉絲麻薯&紅豆餡2.堅果紅豆南瓜麻薯盒子(低卡)3.堅果南瓜意麵4.咖哩南瓜(低油)5.南瓜濃湯(無油)6.南瓜雲朵蛋7.南瓜鬆餅8.南瓜塔9.粥[蛋奶素Ovo-LactoVeg] 

#瘦宅也快樂##下午茶##Afternoon Tea##Veg🍃# 烤箱南瓜糯米餅 趁冒著熱氣掰開 迫不及待咬一口

混世喵爺

南瓜不完全操作指南 1.南瓜餅 無油無糖&巧克力爆漿&紅糖流心&髒髒包&拉絲麻薯&紅豆餡2.堅果紅豆南瓜麻薯盒子(低卡)3.堅果南瓜意麵4.咖哩南瓜(低油)5.南瓜濃湯(無油)6.南瓜雲朵蛋7.南瓜鬆餅8.南瓜塔9.粥[蛋奶素Ovo-LactoVeg] 

#瘦宅也快樂##下午茶##Afternoon Tea##Veg🍃# 平底鍋無油南瓜糯米餅

混世喵爺

南瓜不完全操作指南 1.南瓜餅 無油無糖&巧克力爆漿&紅糖流心&髒髒包&拉絲麻薯&紅豆餡2.堅果紅豆南瓜麻薯盒子(低卡)3.堅果南瓜意麵4.咖哩南瓜(低油)5.南瓜濃湯(無油)6.南瓜雲朵蛋7.南瓜鬆餅8.南瓜塔9.粥[蛋奶素Ovo-LactoVeg] 

#午餐lunch##一人食##Veg🍃# 🌞 🍛➕🎃 金燦燦有顏色的中午 發現不喜歡🍚也有好處 就是在減少精緻澱粉攝入的同時有更多機會吃雜糧

混世喵爺

自製 Q彈年糕 Chinese Rice Cake & 拉絲麻糬日式年糕 Mochi Rice Cake (木薯➕糯米)附日式烤爆漿年糕&日式紅豆年糕湯 

#早餐breakfast##一人食##Veg🍃# 起床洗漱 熬紅豆湯 運動淋浴 烤年糕 用這兩個小時 一碗暖暖的Zenzai(日式紅豆年糕湯)開始今天💪🏻

混世喵爺

烤米餅oven-baked/煎米餅pan fried rice cookies &煎/烤糍粑& 乾脆麵 & 薯片薯條 potato chips & 胡蘿蔔片oven-baked/microwave「烤箱/平底鍋/微波爐」(快手無油無鹽零食） 

#瘦宅也快樂##夜宵宵夜##低卡零食##Veg🍃# 意麵煮多了 就做乾脆麵吧

混世喵爺

寬粉系列 素炒or醬香or茄汁or韓式辣燉or蔬菜湯 綠豆冬粉/紅薯燉粉/馬鈴薯粉/大拉皮...GlassNoodle/PotatoVermicelli/PotatoNoodle... ［純素Veg🍃］(低卡輕飲食) 

#晚餐supper##一人食##Veg🍃# 木耳香菇懶得切絲

混世喵爺

快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食) 

#晚餐supper##一人食##Veg🍃# 清爽 下次想加冰塊試試 冷粉？

混世喵爺

純素🍜系列 蔬菜偽版炸醬麵&茄子拌面&南瓜義大利麵[Veg🍃]（無油低卡） 

#晚餐supper##一人食##Veg🍃# 清爽版炸醬麵 蔬菜多多益善

混世喵爺

快手零失敗烘焙系列 無油無糖低卡 脆皮雞蛋麵包&無水脆皮雞蛋糕&芝麻糯米木薯脆餅/空心芝麻薄脆&烤年糕&傻瓜級烤餅[蛋奶素Ova-Lacto Veg](無酵母 部分需/無泡打粉) 

#下午茶##Afternoon Tea##夜宵宵夜##Veg🍃# 不知道是碳水勾引了我 還是芝麻不肯放過我 在控制精緻澱粉時期 翻之前的相冊 簡直是自虐😭 btw 方子真的簡單粗暴 漿的濃度不要太稀 在模具上倒多厚多薄 芝麻怎麼灑 都能成功...

混世喵爺

快手零失敗烘焙系列 無油無糖低卡 脆皮雞蛋麵包&無水脆皮雞蛋糕&芝麻糯米木薯脆餅/空心芝麻薄脆&烤年糕&傻瓜級烤餅[蛋奶素Ova-Lacto Veg](無酵母 部分需/無泡打粉) 

#下午茶##Afternoon Tea##Veg🍃# 芝麻➕糯米粉➕木薯粉 解饞固定搭配

混世喵爺

自製Q彈木薯寬麵（無油） 

#午餐lunch##一人食##Veg🍃# 麻醬拌寬麵

混世喵爺

懶人快手養生模式 各式粥&羹&湯 Porridge/Congee/Soup ［純素Veg or 蛋奶素Ovo-Lacto Veg］ 

#早餐breakfast##Porridge##Veg🍃# Butternut Squash Millet Porridge with Goji Berries 枸杞奶油南瓜小米粥

混世喵爺

懶人快手養生模式 各式粥&羹&湯 Porridge/Congee/Soup ［純素Veg or 蛋奶素Ovo-Lacto Veg］ 

#Afternoon Tea##Porridge##Veg🍃# 濃稠的蓮子銀耳羹組合 桂圓紅棗甜味擔當 枸杞顏值擔當 那麼問題來了 黑芝麻是什麼擔當🤔

混世喵爺

懶人快手養生模式 各式粥&羹&湯 Porridge/Congee/Soup ［純素Veg or 蛋奶素Ovo-Lacto Veg］ 

#早餐breakfast##Porridge##Veg🍃# 一碗暖暖的紅棗赤豆蓮子銀耳羹 stevia代替傳統冰糖 無負擔

混世喵爺

懶人快手養生模式 各式粥&羹&湯 Porridge/Congee/Soup ［純素Veg or 蛋奶素Ovo-Lacto Veg］ 

#早餐breakfast##Congee##Veg🍃# Millet and Rhubarb Rice Congee with Aduki Beans 紅豆小米大黃米粥

混世喵爺

快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食) 

#一人食##Veg🍃# 消耗胡蘿蔔絲兒

混世喵爺

寬粉系列 素炒or醬香or茄汁or韓式辣燉or蔬菜湯 綠豆冬粉/紅薯燉粉/馬鈴薯粉/大拉皮...GlassNoodle/PotatoVermicelli/PotatoNoodle... ［純素Veg🍃］(低卡輕飲食) 

#一人食##Veg🍃# 韓式辣燉粉 白芝麻還是黑芝麻 反正羅勒粒一定不能少

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寬粉系列 素炒or醬香or茄汁or韓式辣燉or蔬菜湯 綠豆冬粉/紅薯燉粉/馬鈴薯粉/大拉皮...GlassNoodle/PotatoVermicelli/PotatoNoodle... ［純素Veg🍃］(低卡輕飲食) 

#一人食##Veg🍃# 最最最滿意茄汁寬粉！ 🍅➕🍆➕🥚融合在一起蠻奇妙的

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