#Sunny#

椒盐核桃燕麦司康丨健康·烘焙 

我又又又来刷啦，最喜欢的打开方式，加长时间or温度烤到干，可以当做滑雪上山的干粮，甜甜的energy bar和Soylent吃多了也烦了，来一口鲜咸的小饼干多开心！而且随手一算发现这个macro和市售的energy bar非常类似啦！这次用...

joycececec （海外,美国 ）

宿舍党生存必备之5分钟安心早餐 

#Sunny#安心小酱 × 能量燕麦粥——甜口合体款🤣滤掉了乳清的和润酸奶＋每日坚果拆出来的蔓越莓干隔夜准备周五吃🥪的，结果父上母上安排了别的，只好当周六brunch了。于是加了燕麦和PB2花生粉拌匀又隔了一夜，超creamy！如果是夏天打...

深水Sese

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash 

#Sunny#周一🍱开始担心装不下，预留了一些，结果小瞧了膳魔师的肚量，最后全部装进去了🤣😎

深水Sese

酸奶杏仁法式吐司 

brunch day☔️#早餐•2019年10月2日##健康##法式##假日美食##早！早！早！吃早餐…##fuel up##Healthy Lifestyle##无花果#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

芦笋芝士欧姆雷特蛋 

#早餐•2019年9月21日##brunch##fuel up##好吃好吃😋😋😋##周末##早！早！早！吃早餐…#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

老上海味道- 淡淡酒酿香的米饭饼 

#早餐•2019年9月16日##酒糟##酒酿酒酿～##健康快手##fuel up##好吃好吃😋😋😋##上瘾##秋日早餐#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

热压三明治 

#早餐•2019年9月16日##咖啡咖啡咖啡##三明治🥪！##fuel up##一人食##sweet#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

菠菜蛋饼 

增肌餐！#早餐•2019年9月10日##一人食##蔬菜##菠菜##fuel up##健康##早餐咖啡#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

【健康三餐】苹果咖喱鸡 

#Sunny#感觉下雨天带对了便当🍱暖乎乎微辣，吃完略出了点汗，舒服完美！PS：操作上根据冰箱库存做了些篡改⥤这个季节买不到足够好的苹果🍎，于是切了一个黄桃🍑；鸡胸已经备餐了两大块烤箱版“煎”鸡排🥘，肉的部分就替换成了之前煎好冷冻的北豆腐。

深水Sese

上班族和健身党的全麦餐包&吐司 

#Sunny#假装自己是佛卡夏😜按吐司🍞方法，时间花多些，但值得鸭🦆！虽然不是高手，但也算老手了，Sunny 的方子可以毫不犹豫地double量。最后出来大只仔柔软得超乎想象。讲真，我以前撸的纯高筋粉吐司都没这个软弹！分份准备冷冻，忍不住吃...

深水Sese

实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼 

鸡蛋蜂蜜（这里用的枫糖浆），香蕉花生酱，姨妈期最爱标配。愉快的买到了一根50-60g（可食部分）左右的香蕉，一批新鲜度刚好的牛油果（想说不爱吃也没关系，但别总说买了的人是为了装B，单纯只是喜欢吃而已），然后第一次尝试了鲜枸杞。用热牛奶沏了黑...

深水Sese