#高蛋白低脂低碳水#

高蛋白低脂低碳水 

解冻鱼加料腌制一会儿(口味随你)，料理锅铺油(我刷的椰子油，也就2克)，番茄/芦笋/熟鹰嘴豆，鱼，一起铺锅里送微波炉高火8-10分钟 #高蛋白低脂低碳水# 也可以加柠檬🍋随意 成本：鱼一片8.5元+芦笋3.6元+番茄1.2元+鹰嘴豆3毛……...

森琳妈妈 （广东,深圳）

2020年04月23日 

牛奶100ml+鸡蛋1个+10-15支虾 虾解冻放料腌几分钟，材料一起搅和搅和，最后来一把菠菜铺上，放料理锅微波炉高火4分钟，齐活开吃！ #高蛋白低脂低碳水#

森琳妈妈 （广东,深圳）

低卡代餐【桃胶豆腐米】 

我的桃胶有救了！！#午餐•2019年10月30日##高蛋白低脂低碳水##代餐##豆腐！#

什锦肥皂 （上海,浦东）

【健康三餐】核桃甜椒炒鸡胸 

#稳定食欲餐##高蛋白低脂低碳水##备餐##一人食# 核桃和罗勒是这道菜的秘诀！

Yee____ （浙江,杭州）

【健康三餐】安东鸡 

#备餐##一人食##稳定食欲餐##高蛋白低脂低碳水# 中秋节一上午做了四种大分量备餐👌🏻

Yee____ （浙江,杭州）

【健康三餐】烤鸡腿+干煸豆角 

#一人食##午餐•2019年8月4日##高蛋白低脂低碳水#

Yee____ （浙江,杭州）