#香附子的早餐时间#

早餐•2019年11月1日 

今日早餐：鸟窝煎蛋+白灼芦笋+提子+营养美学+芒果奶昔 . 洋芋洋葱切丝，摞成鸟窝的样子，打个蛋在中间，鸟就出巢了🐦 芦笋氽水变成树枝，提子是养料。芒果奶昔是什么？难道是~~~鸟的~~~燕窝 😄#早餐•2019年11月1日##一人食##...

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吃 

今日早餐：营养美学+杂食拼盘+白煮蛋+奇异果 . 我发现我的早餐都好简单哟，只要眼睛看过照片，手就会做了。到底还要不要细说做法呢？ 莲白和胡萝卜切丝，用水稍稍烫一烫，芹菜切丁不用烫。依次码在碗里，加上酸奶，再铺上坚果和自制的果干，完成。 ...

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吃 

今日早餐：红心西柚+白粥+营养美学+绿豆酥+坚果 . 现成的东西，拍拍盘 好看的东西也会更好吃 🍊#一人食##吃##早餐早餐##365天计划##香附子的早餐时间##早餐•2019年10月30日#

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吃 

今日早餐：家作馒头+凉拌莲白+营养美学+桃胶银耳百合羹+雪梨+提子 . 家人做的馒头，料用的好，特别软和。直接把一个一个的白面馒头切片，夹上口味喜好的小菜，越吃越好吃，一个馒头轻松下肚。 最近全国都开始降温，唯有昆明依然秋高气爽。干燥的天...

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早餐•2019年10月28日 

今日早餐：营养美学+牛奶+苹果+秋葵+烙小饼 今天没有选择甜口的馅料，直接做了宫保鸡丁配香菜的馅料。 宫保鸡丁口味清淡，营养却非常足。鸡肉含有优质蛋白，胡萝卜的维生素和莴笋的纤维素绝配，味道也绝配。 我觉着有点淡，又凉拌了芫荽加以调味...

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早餐•2019年10月27日 

今日早餐：营养美学+三鲜米线+无花果+什锦坚果 煮米线简直是云南人的最爱，我可能是一个假云南人🤣我只能接受三鲜米线，突出肉的鲜，米线的软活。 没有猪肉，切了新鲜的鸡胸肉，再加胡萝卜丁、莴笋丁和山药。一锅煮了，快捷又鲜美至极。 😍#早餐...

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早餐•2019年10月26日 

今日早餐：无花果+营养美学+茴香汤+奶酪包+煎蛋+白灼蔬菜 . 那么简单的早餐，不用说怎么做的了吧 直接开吃就好呀 😋 #早餐•2019年10月26日##一人食##吃##早餐早餐##365天计划##美食##香附子的早餐时间#

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早餐•2019年10月24日 

今日早餐：奶椰+莴笋+胡萝卜+炸排骨+白煮蛋+营养美学+西柚+绿豆排骨汤 . 炸排骨提前腌一腌，味道会更好，用鸡蛋裹了浆，再去阳台上剪了香草增加味道 炖汤的绿豆，提前用水泡发才能煮的又糯又化 可以自己在家做，很~~丰富的早餐 😍 #早餐...

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早餐•2019年10月23日 

今日早餐：石榴+营养美学+藕粉+柚子+白灼秋葵+馒头+白煮蛋 . 我在蒙自工作的经历，让我学得一手剥石榴的好技术。先在牙花处切一个四刀的方形，再在凸起处用小刀顺着往下划，去掉小方盖，轻轻一掰就变成一瓣一瓣的。 馒头是坨坨先生的弟弟自己做的...

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早餐•2019年10月22日 

今日早餐：藕粉+绿豆糕+白煮蛋+坚果+黄桃+牛奶+营养美学 . 这几天生病，只想吃清淡的东西，食欲也明显下降。 藕粉有天然的功效，适合上火的时候吃 绿豆也是清凉的食物，但是做成糕点可就不一样了，高脂高油哦。 白煮蛋坚果和牛奶补充足够的...

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早餐•2019年10月21日 

今日早餐：什锦酸奶+粉红美颜水+黄桃+白灼芦笋+大象煎蛋 . 红薯煮熟用勺压成泥，只装在碗的一边，然后倒入酸奶，在酸奶上再根据自己口味喜好铺上麦片和坚果。 黄桃削皮分切，因为颜色好看，随便怎么摆盘都好看。这就是颜值的力量😁 因为芦笋被掰...

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早餐早餐 

今日早餐：粉红美颜水+茴香土豆丸子+牛油果切片+什锦麦片酸奶 . 洋芋最好选开花洋芋，香气更浓，煮出来特别香。茴香用水氽一道，切细混入洋芋泥里。 放盐、胡椒粉、芝士调味，拌匀团成丸子就ok啦，是不是很简单？ 牛油果切片挤上番茄酱，番茄酱...

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早餐•2019年10月17日 

今日早餐：牛奶+美颜水+桑葚+烤芦笋+香菇酿肉 . 肉馅一定要自己亲手剁。先把肉里的筋和膜剔干净，肉先切成小块，再改成肉丝，最后抄起菜刀用腕力剁，直到肉起弹。 肉泥里加油、盐、胡椒粉、小葱、姜末。 香菇洗净去蒂，千万不要挖通哦。把拌好料...

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早餐•2019年10月16日 

今日早餐：八宝粥+美颜水+草莓+百香果+菜心+臭菜煎蛋 . 我的八宝粥没有固定材料，全看心情喜好调配。红枣、桂圆、莲子、花生、百合、紫米、黑米、红豆、薏仁都会有。提前用水泡好，晚上调到自动挡，隔水蒸熟。 臭菜，非常有意思，明明不臭还很香，...

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早餐•2019年10月15日 

今日早餐：粉红美颜水+焖饭+虎皮辣椒+蓝莓香蕉花+杂菜汤 . 做虽然是一碗焖饭，但是米饭总共不超过10克，主要是胡萝卜丁和甜肠粒，还有少许青豆和土豆。 米饭是昨天的隔夜饭，重新用微波炉叮热；甜肠和蔬菜全都用水氽过，只需要喷一点点油就能炒好...

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早餐•2019年10月14日 

今日早餐：粉红美颜水+苹果+白灼秋葵+紫薯团子+牛奶 . 记好了，一起床，我们最应该想的就是 ~今~天~吃~什~么~ 紫薯削皮对半切开，扔进电饭锅里直接煮。然后开始洗漱、量体重、喝水、喝裸藻。电饭煲一跳到保温档，就证明紫薯煮好了，放进碗里...

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早餐早餐 

今日早餐：粉红美颜水+奶酪南瓜丸子+酸奶+红心火龙果 . 起床时先把南瓜切小块直接上屉蒸着，然后再去洗漱、量体重。这些搞完了，南瓜也蒸熟了，放进碗里用勺压成泥。 双手沾点水，甩干，轻轻一滚就能搓成南瓜球，放在提前摆好的奶酪片上，再撒几小片...

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早餐•2019年10月12日 

今日早餐：芒果酸奶+芝士煎蛋+白灼芥兰+自制水果煎饼+粉红美颜水 一个芒果削皮去核，全部切碎，备用。 锅里刷少许油（不要倒哦，倒的话油太多，容易长胖）放模具，煎一个心型蛋，快出锅时放上一小片奶酪，完成 不用洗锅（我承认我很节俭，虽然有...

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