#老两口的退休生活#

午餐•2021年3月10日 

#午餐•2021年3月10日# 配妈妈吃饭，给她烙了葱花饼，煮的藜麦大米粥，拌了个蔬果沙拉。今天她腿疼觉得好些。希望她快快好起来。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

早餐•2021年3月10日 

#早餐•2021年3月10日# 19元的自助餐，吃的真是蛮舒服的。只敢拿这几样，其实还有很多品种，怕吃胖。来看望老妈真是像度假，每天游泳泡温泉，看电影，打麻将，哈哈，还好吃好喝的。挺放松，挺幸福。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

早餐•2021年3月8日 

#早餐•2021年3月8日# 姜黄盐焗鸡，好吃的很。醋溜豆芽配上鸡蛋酱油炒饭。吃好就去看妈妈。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

晚餐•2021年3月6日 

#晚餐•2021年3月6日# 今天给Tom同学做的亲子井饭，小砂锅做饭又方便又快，还有我们喜欢的锅巴吃，喜欢。西蓝花浓汤Tom同学喝，我吃蒜蓉炒西蓝花。鸡胸肉炒的嫩嫩的，再配上好吃的汤汁和半熟的鸡蛋，太下饭了，Tom同学吃的好开心。 #老两...

靖雯雯 （北京,顺义）

晚餐•2021年3月6日 

#晚餐•2021年3月6日# 西蓝花是我喜欢吃的菜，但是Tom同学不喜欢吃，于是就用西蓝花加了些洋葱和一勺小米做的破壁机版浓汤，这个可以有，他喜欢😍 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

蒜汁香醋烤番茄🍅 

#午餐•2021年3月6日# 周末时间多些就把下周需要做的一些炖肉啊，沙拉配菜啊一些食物提前做好，这样就会出菜快，而且好搭配色彩啦！这个蒜汁香醋烤番茄就是我的最爱啦！ #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

午餐•2021年3月6日 

#午餐•2021年3月6日# 在这个世界上，正是因为有了人间烟火气，有了热气腾腾的一日三餐，我们的日常才变得值得期待，生活才变得有滋味起来。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

早餐•2021年3月5日 

#早餐•2021年3月5日# 他吃米粉肉，炒青菜，和蒜蓉法棍🥖 ，我吃水煮西蓝花，小番茄，奶酪和蒜蓉法棍[愉快]。细嚼慢咽，仔细品味食物，你会有新的味蕾发现😄 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

无油版番茄蔬菜汤 

又简单，有蔬菜品种多样，又好喝，还减脂。一举好几得😃😄 #老两口的退休生活# #晚餐•2021年3月4日#

靖雯雯 （北京,顺义）

晚餐•2021年3月2日 

#晚餐•2021年3月2日# 大家如果没有洗涤盐，洗韭菜的时候也可以自己放些盐和碱面浸泡一下韭菜，这样可以去除农药残留并且可以让韭菜保持翠绿[调皮]，今天是用手打墨鱼饼切丝和韭菜一起炒的。好吃。还是早上烙的墨西哥卷饼，和藜麦小米粥😃。哈哈，...

靖雯雯 （北京,顺义）

早餐•2021年3月2日 

#早餐•2021年3月2日# 今天我继续空腹，老公可以继续享受一个人的美食。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

午餐•2021年3月2日 

#午餐•2021年3月2日# 墨西哥卷饼，炒蛋和烤肠，炒杂梳，藜麦小米粥。他的早午饭好丰盛。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

晚餐•2021年3月1日 

#晚餐•2021年3月1日# 法式小切羊排➕炒杂梳➕藜麦饭，Tom同学吃的美滋滋，直说羊排嫩，好吃。😃 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

老两口的退休生活 

#早餐•2021年2月28日# 老公想吃烧带鱼好几天了，今天有空做给他吃，就着他爱吃的烙饼，把他吃的那叫一个开心。我呢，带鱼是要吃滴，碳水是拒绝滴，所以，我配的主食是三色藜麦饭。餐后➕一个粑粑柑，完美 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

晚餐•2021年2月25日 

#晚餐•2021年2月25日# 只要一吃碳水，我家Tom同学就乐的屁颠屁颠的😃，吸溜吸溜就给吃完了。唉，没辙，他就爱这口儿。 #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

核桃分心木（治疗长期失眠的人群） 

把分心木当茶饮，喝着舒服。 #午餐•2021年2月25日# #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）

午餐•2021年2月25日 

#午餐•2021年2月25日# 好好吃饭，好好减脂，幸福的生活靠自己爱自己[调皮][憨笑]。滑溜鱼片，美式奶香煎蛋，蔬菜➕ 草莓，大黄米汤圆，藜麦小米饭团🍙 ，黑椒口蘑[憨笑] #老两口的退休生活#

靖雯雯 （北京,顺义）