吃好才能瘦_下厨房

#吃好才能瘦#30天不重样减脂餐第三弹，庆祝健身减脂第80天，成绩8公斤，符合国际标准，不易反弹的速度。 #早餐•2019年7月14日#

2019-07-14

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希尔瓦纳（广东,中山）

#吃好才能瘦#今晚吃脆皮烤鸡和黄金薯块。先用剪刀处理掉大部分的脂肪只剩下那层皮，再用粗盐，黑椒，干葱，干蒜给鸡全身做个按摩，先高温烤20分钟再低温烤40分钟。薯块，土豆用钢丝球刷把皮清洁干净，保留表皮切滚刀块，加一勺橄榄油，盐和五香粉，...

2019-07-10

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希尔瓦纳（广东,中山）

#吃好才能瘦#30天不重样减脂餐～第二弹。每份不超过450大卡，营养均衡，低脂低GI高蛋白配搭。 #我的厨房故事#

2019-07-09

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希尔瓦纳（广东,中山）

#吃好才能瘦#30天减脂餐餐单，按照50-100克低GI碳水，100-200克低脂蛋白质，150-250克蔬菜尽量多样化的比例和选择制作。

2019-07-08

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希尔瓦纳（广东,中山）