记录早餐・开启元气满满的一天 💪
۹(⍥)元气满满的一天从早餐开始呀。 今日早餐摄入热量≈478kcal 呀早餐被我吃完了才想起来拍照📸就想象面前有两片吐司一个煎蛋和一杯牛奶吧。 #早餐•2019年12月9日# #( ˙-˙ )౨加油噢耶#
2019-12-16
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۹(⍥)元气满满的一天从早餐开始呀。 牛奶小米粥,另加了一包永和豆浆粉 今日早餐摄入热量≈396kcal 冬天终于在昨天来临罗马,之后再冷也不过如此了吧。所以晚上一回家就换了更厚的被单,希望能睡一个好觉。 果然周六一天的奔波终于让我睡了...
2019-12-15
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۹(⍥)元气满满的一天从早餐开始呀。 今天打卡大学Bar Croissant al Nutella Cappuccino 今日早餐摄入热量≈531kcal(榛子酱的热量不容小觑) 最近有点失眠,很难入睡,入睡后会多次醒来再入睡,睡眠质...
2019-12-13
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۹(⍥)元气满满的一天从早餐开始呀。 今日早餐摄入热量≈384kcal(加一杯姜糖牛奶的热量) 开启学习学习模式!!! 我相信付出会有回报 #早餐•2019年12月9日# #( ˙-˙ )౨加油噢耶#
2019-12-12
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焗饭:1、鸡胸肉前一天煮熟(为了早上能省时间)手撕成丝 胡萝卜切丝 圆葱切丝 熟玉米粒 2、锅里少一点油(我家大少不喜欢油多)煸炒胡萝卜丝变色后加入圆葱、鸡胸肉、玉米粒,少许胡椒粉,少许生抽,盐,最后加入米饭拌匀出锅 锅内再少许...
2019-12-09
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۹(⍥)元气满满的一天从早餐开始呀。 今天早起的动力是流心蛋🥚 今日早餐摄入热量≈434kcal(加上一杯牛奶的热量) #早餐•2019年12月9日# #( ˙-˙ )౨加油噢耶#
2019-12-10
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350g龙利鱼(两片),水300g,鸡蛋一个,盐10g,葱、姜、白胡椒粉、油适量。 用绞肉机把鱼肉、水、葱、姜一起粉碎好,再移到盆子里加鸡蛋、盐、白胡椒粉和油,四根筷子一起搅拌到发粘,最后筷子能立在鱼肉里(搅拌过程比我想象中快,一方面鱼肉...
2019-12-09
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