孕期控糖饮食_第3页

#孕期控糖饮食# #孕期食谱# 2020.01.21 早餐：青菜炒荞麦面：荞麦挂面生的约70克，油菜一颗，菠菜3颗，豆芽月100克。鸡蛋一个（面没吃完，菜吃光，鸡蛋吃一半蛋黄） 11:00加餐:小番茄10个午餐：12:30 蒜蓉菜...

2020-01-22

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# 早餐：青菜炒荞麦面：荞麦挂面生的约70克，油菜一颗，菠菜3颗，豆芽月100克。鸡蛋一个（面没吃完，菜吃光，鸡蛋吃一半蛋黄） 11:00加餐:小番茄10个午餐：12:30 蒜蓉菜心、清炒莴笋丝、鸡胸肉炒黄瓜🥒胡萝卜🥕...

2020-01-21

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# #孕期食谱# 早餐：9:00 黑全麦煎饼🥞 鸡蛋一个，牛奶一盒250毫升芹菜胡萝卜🥕炒土豆丝，不吃土豆（和家人一起吃） 11:30加餐:饼干🍪三片午餐： 1:00 餐前5个车厘子🍒，1:20冬瓜、萝卜、鱼、鸡蛋，主...

2020-01-20

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芃芃小毅（吉林,长春）

早餐燕麦牛奶：燕麦50克，牛奶250毫升菠菜蛋卷：3个鸡蛋，两根菠菜（吃一半）番茄🍅半个午餐 11:30外食:热汤现压荞麦冷面，吃三分之一面没喝汤➕蛋白➕两片酱牛肉（汤汁是热水、海米、香菜、酱油、香油、醋）无糖纤麸饼干🍪两块下午...

2020-01-18

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# 早餐牛奶燕麦：燕麦50克，牛奶250毫升鸡蛋菠菜蛋卷：鸡蛋两个，菠菜一根，少许盐，适量橄榄油。番茄🍅一个约60克，黄瓜🥒半根。午餐青椒炒牛肉：青椒150克，牛肉60克，少盐加橄榄油爆炒醋汁蔬菜沙拉🥗：黄瓜🥒半...

2020-01-17

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# 早餐牛奶燕麦：燕麦30克，牛奶250毫升玉米🌽一个鸡蛋羹：2个鸡蛋，少油少盐，打散加入葱花虾皮，适量温水，水开蒸十分钟即可。午餐清蒸巴沙鱼：巴沙鱼：150克，浇汁是水和酱油烧热。清炒萝卜丝：萝卜丝：200克 ...

2020-01-16

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# 日记 2020.01.15 早餐：豆浆泡燕麦，提前泡一把黄豆，早上破壁机打好豆浆，加上约700毫升，30克燕麦。（剩下的豆浆当水喝）玉米🌽一个、鹅蛋一个、🍅番茄一个午餐玉米面锅贴1个醋溜绿豆芽：绿豆芽约200克...

2020-01-15

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期控糖饮食# #孕期食谱# 2010.01.14 早餐：燕麦牛奶：燕麦：30克、纯牛奶：250毫升鸡蛋豆腐：鸡蛋：2个、老豆腐：80-100克豆腐碾碎，鸡蛋打散，少许盐，锅里加入橄榄油煎炒均匀。出锅前加一点生黄瓜和洋洋葱碎即可。 ...

2020-01-14

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芃芃小毅（吉林,长春）

#孕期食谱# #孕期控糖饮食# 2020.01.13 早餐：牛奶泡燕麦片，燕麦片：30克、纯牛奶：240毫升西葫芦胡萝卜鸡蛋软烙，两颗鸡蛋，一点盐，橄榄油煎熟。午餐：醋溜绿豆芽，绿豆芽250克平菇炒胡萝卜🥕，平菇120克蒜蓉油麦...

2020-01-13

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芃芃小毅（吉林,长春）