嫩嫩的鸡胸肉撕了半天还是只够两顿～这次只用盐和黑胡椒，第一次尝试放了点五香粉腌制，直接水煮出锅，意外的有吮指原味鸡的香味，不柴嫩嫩的刚好～#晚餐•2021年2月17日# #FLAG不能倒#
2021-02-17
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一股脑把剩余鸡胸肉空气炸锅了，太多吃不完就卷了当第二天午饭。这两天又破戒吃了重辣重油重碳水的食物。。。#午餐•2020年9月11日# #FLAG不能倒#
2020-09-11
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疫情期间自己做健康减脂餐效果还蛮明显，不饿不节食，但是恢复上班后不规律作息加胡吃海喝体重回去了一丢丢，而且皮肤也变差了。既然重新计划开始锻炼，加上凑巧遇上超市蔬菜打对折就买了一堆囤货恢复自己带餐节奏了～生菜三明治第一次尝试做发现很不错，就是...
2020-09-07
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发现一招超简单的鸡胸肉做法，就是腌制下后，微波炉叮两分钟！又嫩又多汁又好吃，关键还省事！#午餐•2020年3月15日# 各种杂菇和小海鲜炒一下也很美味 #FLAG不能倒#
2020-03-15
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#午餐•2020年3月12日# 今日食堂配餐还不错，啃了大鸡腿后自己的便当吃不完啦～那就晚上再加点青菜又是一顿 #FLAG不能倒#
2020-03-12
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第一次做鸡胸肉饼很成功，比牛肉饼好操作，口感也好～加了虾仁 鸡蛋 胡萝卜 香菇 西兰花，煎的凉两面变色后加点水焖一会，更容易熟而且嫩～#晚餐•2020年3月7日# 一周的白肉类伙食准备好了 #FLAG不能倒#
2020-03-07
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昨儿个熬夜加班，来不及准备午饭，单位这鱼的刺太多，一着急卡住了😭匆匆忙忙也不知道吃了点什么～周末打算做鸡肉饼#午餐•2020年3月5日# #FLAG不能倒#
2020-03-05
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心血来潮做了汉堡里面的牛肉饼～第一次尝试没有达到惊讶的感觉～但至少这一周减脂红肉是准备好了～#晚餐•2020年3月1日# #FLAG不能倒#
2020-03-01
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楚惜泠
Amor樂樂
