早餐吃得晚，没有做午餐，做了个下午茶小点心吃： -苹果布丁 苹果切片，铺一层在烤盘，面粉加黄油牛奶白糖混合成面糊，倒入烤盘，再摆一层苹果片，放入烤箱烤35分钟完成，表面撒一些糖粉开吃！ #西西的厨房# #下午茶 ☕#
2020-03-22
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
昨晚又是云打牌，太影响睡眠了，两人食早午餐： -鸡蛋三明治 -西兰花 -圣女果 -核桃/草莓酸奶 很久没有喝酸奶了，逛超市赶上搞活动买了4盒，感觉还是原味酸奶好喝。 煮一个鸡蛋，捣碎加点沙拉酱，混合完成抹在切片上就做成了鸡蛋三明...
2020-03-22
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
用妙可蓝多芝士碎搭配泡菜制作了超级好吃的泡菜炒饭，营养又美味，推荐尝试！ 制作方法：热油锅下泡菜炒香，倒入米饭翻炒均匀，还可以根据个人口味增加肉类或者其他蔬菜，把米饭平摊在锅内，往中间撒上适量芝士碎，加盖焖3分钟，然后开盖装盘。 建议用平底...
2020-03-21
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
今日份双人便当： -米饭 -洋葱炒鸡肉丸 -蒜苔土豆片 1️⃣昨天外出买了一袋鸡肉丸和新的大米，喜欢吃软的米饭，这个大米不错，很嫩很好吃。 2️⃣鸡肉丸切半先用水煮熟，洋葱切丝，热油锅炒洋葱，快熟时倒入鸡肉丸翻炒，加盐调味，美味好吃。 3️...
2020-03-21
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
昨晚云打牌睡晚了，早起失败，2个盘子的早餐正式回归： -火腿片圆白菜吐司 -火龙果 -芦笋 -水煮蛋 -牛奶 昨天逛宜家买了3.9的圆盘，之前家里就有一个，现在凑成了一对很适合当早餐盘。开放式吐司，铺了一层圆白菜，一片火腿片，男...
2020-03-21
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
今日份双人便当： -煮玉米/红豆饭 -腊肠炒杏鲍菇 -炒西兰花 低碳日少吃碳水，可以适当多吃些脂肪，于是用了1节四川腊肠炒杏鲍菇和圆白菜，好吃极了。#午餐•2020年3月20日# #西西的厨房#
2020-03-20
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
周五，春分，可以开心的穿裙子了，今日早餐： -香蕉磅蛋糕 -溏心蛋圆白菜沙拉+圣女果 -水煮蛋 -牛奶/温水 1️⃣又做了香蕉磅蛋糕，在小高姐的食谱上进行了调整，面粉黄油都减半，鸡蛋1个，红糖很少，没有加核桃，做出来也很好吃呢。 ...
2020-03-20
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
今日份双人便当： -红豆饭 -芦笋虾仁 -豆芽韭菜 高碳日可以多吃些米饭，虾仁加料酒泡一会，芦笋先焯水然后加虾仁炒。韭菜豆芽最基本的炒菜，超下饭。 #午餐•2020年3月19日# #西西的厨房#
2020-03-19
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
周四啦🤩，是高碳日！ -自制松饼 -菠菜胡萝卜沙拉 -苹果 -牛奶 用饺子粉做松饼： 1️⃣用料：120克中筋饺子粉，2克泡打粉，20克奶粉，1个鸡蛋，180克左右饮用水。 2️⃣做法：干性材料混合，打入鸡蛋，慢慢倒入水搅拌成流...
2020-03-19
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
白米饭+蒜苔鸡胸肉+辣炒菜花。 一块鸡胸肉切成小块，用料酒生姜腌制5-8分钟，蒜苔切段，下热油锅翻炒，倒入鸡胸肉，生抽盐调味翻炒即可。 #午餐•2020年3月18日# #西西的厨房#
2020-03-18
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
今日份双人早餐 星期三喽，也是天气晴朗一天！ -自制香蕉马芬 -西兰花圣女果沙拉 -水煮蛋 -豆乳/蜂蜜水 自制的香蕉马芬，无糖低油很好吃： 150克中筋面粉，1根熟香蕉，50克豆乳，1个鸡蛋，半小勺泡打粉，30克植物油，所有材...
2020-03-18
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
周二了，100克碳水日。 我的白米饭+酸菜火腿肉+清炒小白菜。 男票的绿豆粥+酸菜火腿肉+清炒小白菜。 从老家带的金华火腿，非常适合煮汤，时令菜可以加春笋一起，味道鲜美好吃极了，我是加的酸菜和萝卜，也可以加豆腐一起煮。#午餐•2020年3月...
2020-03-17
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
周二愉快，今天是100克碳水日： 小面包+苹果+水煮蛋+蜂蜜水/红茶。 家里没有高筋粉可以做面包，昨天外出去了一趟好利来，买了2份面包，早上起床烧好开水，煮上鸡蛋，简单快手早餐10分钟搞定！#早餐•2020年3月17日# #西西的厨房#
2020-03-17
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
我的酸菜鱼+圆白菜；男票的虾仁水饺+锅贴。下午外出赏花去了，走了6公里，肚子饿呼呼，一到家就吃晚餐。#晚餐•2020年3月16日# #西西的厨房#
2020-03-16
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
50克碳水日：绿豆粥+辣炒花蛤+韩式杂菜。 花蛤需要提前泡水吐沙，炒制的时候加料酒去腥气，根据个人喜好加辣椒等调味。 韩式杂菜选择自己喜欢的菜，炒熟或者煮熟，所有食材混合在一起，加香油十三香生抽盐调味就可以了，美味又健康的一道菜。#午餐•2...
2020-03-16
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
早啊，新的一周开始！ 先前比较严格的进行了2轮碳水循环，效果还不错，今天开始第三轮，50克低碳日。 早餐：自制馒头+红薯+韭菜炒蛋+圣女果+蜂蜜水/温水。昨晚做了小馒头，第一次尝试外观有点丑，成品口感还是不错的，早上蒸锅再次加热，加了香肠夹...
2020-03-16
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
早餐吃的太晚了，午餐跟着也就推迟了，简单的自制一盘双人餐，推荐像我这样搭配，蛋白质蔬菜主食小水果都有了，吃的开心又满足！#午餐•2020年3月15日# #西西的厨房#
2020-03-15
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
韭菜鸡蛋馅饼+苹果+蜂蜜水。8点起床准备面粉，混合静置1小时，等候的时间是运动时间，运动完处理面粉，韭菜馅料，包馅饼。做饭很治愈，慢慢折腾了快1小时，今天早餐有点晚，高碳吃面粉，真开心。#早餐•2020年3月15日# #西西的厨房#
2020-03-15
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东西南北的西西-Tina
（浙江,杭州）
