#午餐•2020年3月17日#

企鹅教你做|蛋料理-欧姆雷特蛋 

我没有提前炒材料 因为都是小块很容易熟 用了可生食蛋 这样溏心一点也没问题 小号不粘锅 放的是椰子油 所以放多点也不会太不健康 锅子和油烧热点 中火倒入蛋液 然后调中小火 从一边开始慢慢拨弄到中央 另一边翻上来包住就好 慢慢滑倒盆子里

PAC-MAN

放三天依然柔软！汤种辫子面包 

仔细研究了辫子面包的编织方法，终于编出了六股辫，虽然有些丑。用了日式吐司粉，面团非常软不成形，又加了些面粉。面包的口感是松软又有嚼劲的。不够完美的形状激励我还要继续继续！

Y_2020

2020年03月17日 

材料： 1.鸡蛋🥚3个（差不多一样大小） 2.肉末适量 做法： 1.鸡蛋肉末一起搅拌 2.加点鸡粉、盐、酱油和半碗温水（50度）继续搅拌 3.去掉气泡，贴上保鲜膜，用牙签扎几个孔 4.蒸15分钟（用小熊蒸锅） （2个人份量）

Serenitygirl

妙可蓝多 | 妙趣中餐 涨芝士 

#午餐•2020年3月17日# 两种口味华夫，抹茶椰蓉奶酪香甜可口适合下午茶，紫薯紫米豆沙健康营养适合早餐，一直用妙可蓝多奶油奶酪，香浓顺滑，做出的馅料美味极了！#下午茶#

一吖一呀哟 （山东,济南）

2020年03月17日 

可能坚持不过三天 但是饭盒都买了！不能浪费！分量刚刚好也很方便嘻嘻嘻

开吃吐司 （广西,南宁）

午餐•2020年3月17日 

跟“小高姐”现学现卖的烤鸡翅， 腌制一晚上确实味道很足， 要诀就是料要多放！ #午餐•2020年3月17日#

ffyummyshare （海外,美国 ）

午餐•2020年3月17日 

#午餐•2020年3月17日# 太久不吃辣了，辣得我喝了一杯牛奶加一杯水，一顿饭吃了四十分钟。但抛去辣的话还是很好吃的！放了胡萝卜、杏鲍菇、包菜还有水煮蛋，如果有鱼饼就完美了～放了一满勺辣酱、一勺酱油、一小勺蜂蜜，还加了点牛奶，下次少点辣...

西红柿鸡蛋葱油拌面

鸡蛋🥚～ 

#鸡蛋🥚～# #蔬菜# 1⃣小南瓜切下三分之一，掏出瓤 2⃣打一个鸡蛋，加盐（可试试不加），加香蕉牛奶（牛奶+糖），搅匀 3⃣倒入小南瓜中，要留一层空隙，因为会膨胀，蒸20分钟以上（20分钟刚好溏心，很嫩）

80度2小时

午餐•2020年3月17日 

#午餐•2020年3月17日#

手机用户8222_kntx

2020年03月17日 

第一次做沙琪玛，放了芝麻～

芥末冰激凌ling （福建,福州）

万能丹麦面包胚 

波兰种发酵，冷冻过夜松持

YR30

中式小家二人食 

#午餐•2020年3月17日# ＊剁椒菌菇蒸鸡翅 ＊酸辣土豆丝 ＊青菜虾米汤

CharMay

夏季茄丁面 

#午餐•2020年3月17日#

芳太太 （北京,东城）

午餐•2020年3月17日 

诀窍： 油够热 菜薄 面糊稠一点 别炸太久 #午餐•2020年3月17日# 我已经吃腻了😂

slwetrfstpppr （海外,其他 ）

2020年03月17日 

金山银山（赛螃蟹），猛龙过江，黄金万两，事柿富足（腐竹），心心相印，鸡祥如意，金元宝，年年有鱼，锦绣年华，缤纷杏福，携手前行，富贵开花，蓝莓山药，蒸蒸日上，佛跳墙，星星相惜

冰晶围脖

【在美味中减脂增肌】咖喱南瓜西葫芦面 

Day40 初始体重55kg 今日晨重52.4 目标体重48kg 早餐：黑咖啡 午餐：咖喱南瓜西葫芦面 晚餐：🈚️ 每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30 ✏️咖喱南瓜西葫芦面： 南瓜是前两天烤南瓜的存货。西葫芦用神器变成...

三鲜坏蛋汤 （海外,美国 ）

直接法法棍（附详细整形过程图和割包图） 

太想念妈妈做的了，又吃不到，只能自己做了#午餐•2020年3月17日#

这个真的真的真的可以有

炒面全攻略 

#炒面炒面# #午餐•2020年3月17日# 炒好的肉忘记放了😂，拍完照才想起来…就这样吧…有机会再刷……

解语兰心