#减脂餐也要美味#

1月早餐马拉松 

早餐吃豆渣小蛋糕（打豆浆剩下的豆渣做的）🍰 搭配一碗微波炉烫蔬菜🥗 #早餐•2024年1月6日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

烤土豆｜微波炉减脂版 

早餐吃微波炉烤土豆🥔，搭配小朋友奶奶做的香肠 拌一份微波炉烫蔬菜🥗 #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

毛豆米红烧青条鱼（适用于所有鱼，步骤简单） 

鲈鱼烧豆腐，鲜美下饭🥳#午餐•2023年12月14日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

12月早餐马拉松 

早餐吃自制无糖酸奶+柿子肉+自制可可燕麦脆+纯碱烤馍，主打一个快手好吃😋 #早餐•2023年12月6日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

煎饺煎得漂亮的秘诀（附煎饺抱蛋的做法） 

早餐吃煎饺抱蛋🥟🥞，小朋友很久没吃抱蛋煎饺直呼好吃😋#早餐•2023年12月5日# #减脂餐也要美味# 猕猴桃🥝

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

11月早餐马拉松 

早餐吃芝士贝贝南瓜+水煮溏心蛋🥚 紫甘蓝燕麦奶昔🥛 #早餐•2023年11月7日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

11月早餐马拉松 

早餐吃山药可可布朗尼🍰 拌黄豆芽黑木耳+黑胡椒煎牛排肉 紫甘蓝奶昔撒亚麻籽南瓜籽仁 #早餐•2023年11月4日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

11月早餐马拉松 

早餐吃鸡蛋金枪鱼开放三明治🥪 热拿铁☕️ #减脂餐也要美味# #早餐•2023年11月2日#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

11月早餐马拉松 

11月第一天天气还是挺热的，这几天最高温度高达29度，早餐吃自助酸奶碗，撒亚麻籽粉、南瓜籽仁、甜柿子和蒸红薯🍠 胡萝卜🥕黄瓜🥒蘸豆子泥 菠菜奶昔🥬🥛 #早餐•2023年11月1日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

10月早餐马拉松 

早餐吃荞麦魔芋鸡胸肉🥟+煎蛋🍳+桑葚紫甘蓝香蕉汁🥤 #早餐•2023年10月5日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

蔬菜烤奶酪 

奶酪控的快乐午餐🧀🧀🧀 杂蔬坚果烤奶酪搭配烤脆的馒头片，超级满足太快乐啦🎉#午餐•2023年9月26日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

超简单快手盐烤青花鱼 

吃鱼爱好者的必吃烤青花鱼，好吃快手健康✌️ 顺便再烤个杏鲍菇，炒个腊肉黄豆芽，燕麦米饭🍚🥢 #午餐•2023年9月19日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

简易健康版红豆沙｜附3种吃法 

自制红豆沙抹自制黑芝麻椰香小餐包，太喜欢天然食材的味道了！#早餐•2023年9月3日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

9月早餐马拉松 

9月第一天早餐吃奶酪洋葱鸡胸肉和蒜炒瓠子，搭配烤脆的吐司和奶酪，咸口配吐司好好吃✌️ #早餐•2023年9月1日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

芹菜叶变废为宝第一弹｜芹菜叶糊塌子（拯救有营养的芹菜叶） 

今天买芹菜了，晚饭必须做好吃的芹菜叶糊塌子，口重的可以摸豆腐乳（确实直接吃就很好吃😋），也可以包些肉松在饼里，好吃哦👻✌️#减脂餐也要美味# #好好吃饭，好好生活#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

咖啡牛奶燕麦粥（无糖低卡好味道） 

早餐没喝完的咖啡就会用来泡燕麦粥，晚餐就吃奶咖燕麦粥了，好好吃哦😋#好好吃饭，好好生活# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

南瓜鸡蛋燕麦饼（微波炉版超快手无油无糖） 

晚上简单吃一个红薯燕麦鸡蛋饼，用红薯也不错呢，微波炉加热太方便快手啦！#晚餐•2020年3月27日# #减脂餐也要美味#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）

芹菜叶变废为宝第一弹｜芹菜叶糊塌子（拯救有营养的芹菜叶） 

芹菜叶糊塌子搭配杂粮粥，就是简单的晚饭啦，吃时可以蘸辣椒酱或者豆腐乳也好吃，芹菜叶有营养不浪费👻#减脂餐也要美味# #快手减脂餐#

葡萄女王mandy （安徽,合肥）